患上了宮頸糜爛，讓女性非常痛苦，這種疾病一旦出現(xiàn)，會影響到女性的生活，尤其是性生活，在性生活的時候會感覺到疼痛，而且白帶多，這讓女性非常尷尬。所以平時要注意預防，那么，宮頸糜爛的預防方法都有哪些?大家要注意認識一下。

1、避免過度清潔陰部。專家指出，女士平時應注重陰部的清潔，但很多女士卻清潔“過度”了。過度的清潔不僅不會抑制病菌，反而會造成炎癥的發(fā)作。過度清潔會影響陰道正常菌群的生長，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宮頸上皮損傷，終極出現(xiàn)糜爛。

2、避免性生活不衛(wèi)生。專家稱，和諧的性生活是愛情的潤滑劑、婚姻的保鮮膜。專家指出，未婚女子由于有童貞膜的屏障保護作用，陰道內“生態(tài)壞境”處于平衡狀態(tài)，即使有病菌進侵，也難以興風作浪，所以很少發(fā)生宮頸糜爛。一旦有了性生活，陰道相對處于一種“開放”狀態(tài)。假如男性不留意性生活衛(wèi)生，可以直接把病菌帶進陰道，感染宮頸，從而引發(fā)宮頸炎癥等疾病，導致宮頸糜爛的發(fā)生。

3、避免頻繁人工終止妊娠。專家表示，人工終止妊娠是很多女士解決意外妊娠的方式。然而很多女士尤其是年輕的女士自我保護意識淡薄，在享受愛情的同時，沒有做好避孕工作，導致一而再、再而三地做人工終止妊娠手術。專家指出，反復人工終止妊娠手術會造成女士宮頸不同程度的損傷，給病菌有機可乘，引發(fā)宮頸炎。由于炎癥的刺激，局部分泌物增加，宮頸長期浸漬在炎性分泌物內，就會引起宮頸糜爛，使女士進進亞健康狀態(tài)。因此，建議女士一定要做好避孕工作，盡量減少人工終止妊娠的次數(shù)。

宮頸糜爛如何預防呢

1、定期參加婦科檢查：女性一道要定期參與婦科檢查，尤其不要忽視宮頸活檢的作用，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是預防宮頸糜爛的根本。

2、性生活潔凈：不僅在性生活中要注意衛(wèi)生，而且還要控制性生活的頻度，避免多個性伴侶，婚外性行為、經(jīng)期性交等不良的興盛生活習慣，杜絕感染的可能性。

3、預防長期月經(jīng)不調：月經(jīng)不調常導致宮頸糜爛，有月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，要積極治療，可通過調節(jié)月經(jīng)周期和縮短行經(jīng)時間來降低宮頸糜爛發(fā)生的可能性，積極預防宮頸糜爛。

4、防止損傷宮頸：在婦科手術和檢查時，要選擇正規(guī)和經(jīng)驗豐富的婦科醫(yī)生，減少手術器械對于宮頸造成的損傷，預防宮頸糜爛。

溫馨提示，女性平時開始性生活的時間不要過早，不要早于18歲，宮頸正在發(fā)育期間，若是18歲之前進行性生活，容易造成感染，導致細菌進入內部，導致宮頸糜爛出現(xiàn)，所以，平時要注意自己的衛(wèi)生，每晚睡覺之前要注意清洗生殖器，這樣，更有利于預防疾病。