月經(jīng)對女性來說非常重要但是在日常生活中有很多女性卻出現(xiàn)了疾病，大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的發(fā)展，并且在日常生活中要注意身體的變化，以免造成生活受到影響，平時大家需要注意合理的進行檢查，而且要科學進行飲食，那么月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌事項包括哪些？

一、忌過食生冷：行經(jīng)之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢�；蛞蚝�的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經(jīng)延期。這是夏季預防月經(jīng)不調(diào)的最好辦法之一。

二、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經(jīng)期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

三、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會虧少，月經(jīng)就會受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

四、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響。日常預防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對月經(jīng)的影響就更大了。

五、忌食刺激性食物：月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來與血熱有關(guān)，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下，這也是預防月經(jīng)不調(diào)要注意的。

哪些不良的生活習慣會造成月經(jīng)不調(diào)。

1、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

2、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

3、起居無度：婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

4、過度節(jié)食：少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

平時大家需要注意其中的飲食禁忌，要注意自己的房事衛(wèi)生，避免出現(xiàn)抑郁的心理，平時大家需要注意合理的進行自我調(diào)節(jié)，而且要注意避免過度的不良生活習慣，要保持好的心態(tài)平時大家需要注意多休息，要學習一些預防知識讓自己變得更加健康，遠離疾病的危害。