月經(jīng)不調(diào)吃什么好?這是患者比較關(guān)注的，據(jù)了解月經(jīng)失調(diào)也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)，具體表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。想要規(guī)避疾病傷害，大家除了要把握相關(guān)治療辦法，還要積極關(guān)注月經(jīng)不調(diào)吃什么好。

很多女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)量增加的現(xiàn)象，這就是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，如果不是器質(zhì)性愛(ài)變，日久會(huì)因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)不同程度的全身疲乏無(wú)力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。所以，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要進(jìn)行飲食調(diào)理。

鐵在*內(nèi)的含量是極少的，但它的營(yíng)養(yǎng)功能卻非常重要，*一旦缺鐵，骨髓制造出來(lái)的紅細(xì)胞就會(huì)減少，其攜帶氧氣的能力就會(huì)下降，上述種種不適也就隨之找上門(mén)來(lái)了。因此，女性在月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、畜禽肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。

而在上述食物中，以動(dòng)物性食物為首選，這是因?yàn)閯?dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被*吸收利用。而在動(dòng)物性食物中，又以豬血為首選。因?yàn)樨i血被*攝入后，其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0、4克脂肪，這無(wú)疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂(yōu)。

豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與*中氨基酸的比例接近，非常容易被機(jī)體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動(dòng)物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。具體做法為：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

豬血補(bǔ)血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期每天進(jìn)食150～200克為宜，平時(shí)可每周進(jìn)食2～3次。豬血進(jìn)食過(guò)多腹部會(huì)有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當(dāng)患有痢疾、腹瀉等疾病時(shí)，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測(cè)結(jié)果，在做大便常規(guī)檢測(cè)的前3天也應(yīng)忌食豬血。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好?上述就是專(zhuān)家給出的具體分析，專(zhuān)家指出月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的影響很大，所以女性要做好經(jīng)期調(diào)理，調(diào)理月經(jīng)，一般是采用飲食調(diào)理。正確的飲食有助于幫助患者盡早恢復(fù)身體健康，進(jìn)而規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女性健康的影響很大，如果不積極治療，很有可能對(duì)女性朋友造成嚴(yán)重的后果，因此，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院治療，采取積極的治療措施，避免疾病加重影響健康。