月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性都會(huì)患上的婦科疾病，但它卻并不能引起廣大女性的注意。勞累、精神緊張、壓力大、受寒、服藥都是引起月經(jīng)不調(diào)的重要原因。對(duì)于這種常見(jiàn)的婦科病，除了對(duì)癥下藥之外，還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行改善。小編現(xiàn)在就給大家來(lái)介紹幾種有助于月經(jīng)調(diào)理的食物。

1、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

4、雞肉

有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

5、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

6、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

除了以上幾種食物外，還有很多都對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有幫助。在月經(jīng)期間，每天沖泡一杯紅糖水，溫暖自己的身體。平時(shí)進(jìn)行必要的體育鍛煉，增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以多多參加一些集體交際活動(dòng)，保持一個(gè)健康積極的心態(tài)，盡量不要讓自己過(guò)得太壓抑而影響了月經(jīng)的正常。