月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則是什么?這是值得大家把握的，大家知道月經(jīng)不調(diào)是危害比較廣泛的疾病，給患者帶來了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需正確的把握月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則，正確的食療才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則是什么呢?

月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則：

一、少吃甜食：因?yàn)樘鹗吵远嗔藭?huì)使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會(huì)加速，然后出現(xiàn)頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

二、少喝咖啡、茶：咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

三、少吃冷熱食品：避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：

1、飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)

要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

上述幾方面是專家對(duì)月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則做出丶分析，希望帶給大家一些好的幫助和建議，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)危害廣泛，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)原則之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議，以降低疾病危害的發(fā)生。