月經(jīng)不調(diào)的情況讓很多的女性不能好好的掌控自己的生理周期，所以女性非常的郁悶，但是很多的人會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，導(dǎo)致正常的生活受到了嚴重的影響，大家關(guān)心月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理呢這個問題，下面我們請專家針對這個問題作出合理的介紹。

痛經(jīng)(dysmenorrhea)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)調(diào)節(jié)1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)調(diào)節(jié)2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)調(diào)節(jié)3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之 苦，效果極好。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)調(diào)節(jié)4、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)調(diào)節(jié)5、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

一要務(wù)，這是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理工作基本要求。主要應(yīng)該做一下幾個工作：

平時注意鍛煉身體，月經(jīng)來潮之前注意，不要身體著涼，也不要吃冰涼的食物，當然辛辣食物和煙酒也應(yīng)該避免;

如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性平時有情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常發(fā)脾氣的現(xiàn)象，我們告誡您好學(xué)會控制情緒，不要因為一點小事就大發(fā)雷霆，應(yīng)該學(xué)會心平氣和地對待事情;

還有就是，如果月經(jīng)不調(diào)患者本身有婦科炎癥的癥狀，或者根本就知道自己就有婦科炎癥，那么，建議您馬上把婦科炎癥治好。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理呢這個問題的介紹，我們要了解痛經(jīng)的情況及時的接收科學(xué)的治療，同時患者要注意多休息，避免給自己的身體帶去嚴重的 影響，在日常的生活中患者一定要注意身體的保暖。