月經(jīng)是女性朋友的一個(gè)生理周期，月經(jīng)是否正常反映了女性是否健康，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，著就標(biāo)志著女性的健康出現(xiàn)問題，很多女性被月經(jīng)不調(diào)這種疾病困擾著，為了幫助大家更好的預(yù)防和治療這種疾病，下面就為大家介紹一下，月經(jīng)不調(diào)失眠多吃什么?

出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況有兩種原因，一是氣血虛，這種情況表現(xiàn)是月經(jīng)量少，每次來一兩天就完事了，而且血色是淡紅色的，看上去很稀薄的樣子，月經(jīng)周期也是比較長，可能兩個(gè)月來一次，或者好幾個(gè)月來一次，針對這種情況我們平時(shí)可以每天使用三顆紅棗，一勺黑芝麻，幾顆紅皮花生，時(shí)間長了堅(jiān)持就能補(bǔ)氣血，

我們也可以買點(diǎn)常用的補(bǔ)養(yǎng)氣血的中藥泡茶喝，如黃芪，枸杞子，大棗，西洋參等，如果實(shí)在嚴(yán)重也可以服用阿膠，這種方法比較快一些，但是阿膠價(jià)格貴，它可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)氣健脾，效果很好。

第二種就是氣血不足，這個(gè)不但會引起失眠，而且清空會經(jīng)常感覺到辦，頭暈眼花，全身無力，上個(gè)樓梯氣不夠喘，最主要的還是失眠，睡覺老是不踏實(shí)，還經(jīng)常做惡夢，這種情況平時(shí)應(yīng)該多吃高蛋白、含鐵、葉酸和含維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、黑芝麻、蝦仁、紅糖、當(dāng)歸、鹿胎、黨參、烏雞、紅棗、桂圓等富含營養(yǎng)，補(bǔ)血養(yǎng)氣效果很好，但是都是貴在堅(jiān)持。

山楂紅糖飲：生山楂肉、紅糖，各適量，先把山楂加水煎好后去渣，沖入紅糖后熱服即可，有活血調(diào)經(jīng)的作用，對于女性經(jīng)期錯(cuò)亂有效。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該多吃什么呢？以上為大家介紹的比較詳細(xì)，同時(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，對月經(jīng)不調(diào)緩解的食物是比較多的，女性朋友為了自己的身體健康，平時(shí)多注意鍛煉，同時(shí)注意自己的飲食。避免月經(jīng)不調(diào)對我們的身體健康造成影響。