有關(guān)鼾癥的預(yù)防保健措施，希望患者給予重視，積極了解鼾癥的預(yù)防保健措施是為了幫助患者結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇預(yù)防辦法，這是幫助患者盡早恢復(fù)身體健康的需要，那么常見(jiàn)鼾癥的預(yù)防保健措施有哪些呢?一起聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

鼾癥的預(yù)防保健措施：

1、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。改變睡眠習(xí)慣姿勢(shì)雖說(shuō)高枕無(wú)憂，但鼾癥患者不應(yīng)睡高枕頭，以避免頸部前屈影響呼吸氣流。還應(yīng)避免仰臥位睡眠姿勢(shì)，以防止舌根因重力作用后墜而加重氣道阻塞。國(guó)外介紹一種“睡球法”可以迫使患者側(cè)臥。將一只皮球裝入兩側(cè)有系帶的布袋內(nèi)，或?qū)⑶虼�縫入睡衣背部，睡覺(jué)時(shí)如翻身，不適感覺(jué)迫使患者保持側(cè)臥位。這種簡(jiǎn)單可行的方法，打鼾的朋友不妨試用。

4、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。適當(dāng)抬高床頭，白天避免過(guò)度勞累，不喝咖啡等刺激性飲料，停用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，按時(shí)就寢，也能減輕打鼾程度，讓您減少鼾癥的困擾，享受—個(gè)甜蜜的睡眠。預(yù)防鼾癥的關(guān)鍵是要徹底改變不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥和體育鍛煉。

上述是對(duì)鼾癥的預(yù)防保健措施做出的分析，希望大家給予重視，小編提醒大家，鼾癥的病癥說(shuō)大不大說(shuō)小不小，希望大家對(duì)鼾癥能有一個(gè)正確的態(tài)度，及早關(guān)注鼾癥的預(yù)防保健措施，及早預(yù)防，以避免疾病帶給患者更大的傷害。