有關鼾癥的預防保健措施，希望患者給予重視，積極了解鼾癥的預防保健措施是為了幫助患者結合自身的實際情況正確的選擇預防辦法，這是幫助患者盡早恢復身體健康的需要，那么常見鼾癥的預防保健措施有哪些呢?一起聽聽專家怎么說。

鼾癥的預防保健措施：

1、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。改變睡眠習慣姿勢雖說高枕無憂，但鼾癥患者不應睡高枕頭，以避免頸部前屈影響呼吸氣流。還應避免仰臥位睡眠姿勢，以防止舌根因重力作用后墜而加重氣道阻塞。國外介紹一種“睡球法”可以迫使患者側(cè)臥。將一只皮球裝入兩側(cè)有系帶的布袋內(nèi)，或?qū)⑶虼�縫入睡衣背部，睡覺時如翻身，不適感覺迫使患者保持側(cè)臥位。這種簡單可行的方法，打鼾的朋友不妨試用。

4、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。適當抬高床頭，白天避免過度勞累，不喝咖啡等刺激性飲料，停用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，按時就寢，也能減輕打鼾程度，讓您減少鼾癥的困擾，享受—個甜蜜的睡眠。預防鼾癥的關鍵是要徹底改變不良生活習慣，長期堅持減肥和體育鍛煉。

上述是對鼾癥的預防保健措施做出的分析，希望大家給予重視，小編提醒大家，鼾癥的病癥說大不大說小不小，希望大家對鼾癥能有一個正確的態(tài)度，及早關注鼾癥的預防保健措施，及早預防，以避免疾病帶給患者更大的傷害。