打鼾時生活中再常見不過的疾病了，多發(fā)生在肥胖的人群，但現(xiàn)在小小的年紀(jì)也會誘發(fā)這樣的疾病，特別是在晚上睡覺時看似睡得特別香，其實是鼾癥的危害影響，在其發(fā)生后除了應(yīng)對有效治療。那么，日常小兒有哪些飲食事項呢？

一、小兒鼾癥要注意飲食，保持八分飽;三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐; 進食時要細嚼慢咽，控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

二、小兒鼾癥在飲食上應(yīng)該以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

三、小兒鼾癥盡量不吃油膩煎炸的食物，因為這種食品容易生濕生熱，不利于疾病恢復(fù)，還有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、小兒鼾癥平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：薺菜、胡蘿卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

五、忌口辛辣刺激食物，如火鍋，海鮮之類的盡量少吃;

六、養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，按時休息，不要熬夜;堅持鍛煉身體，擁有健康的體魄和強壯免疫力;

打鼾有什么危害

1.當(dāng)咽部的疾病如扁桃體肥大、咽后膿腫、腺樣體增生、懸雍垂過長和咽腔狹窄性疾病如鼻息肉、鼻咽部腫瘤等由于鼻呼吸時所受的阻力過大出現(xiàn)吸氣量不足，影響氣體的交換而出現(xiàn)鼾聲則屬于病理性鼾聲，另外睡眠時咽部組織擁擠、血液循環(huán)障礙、肝腎疾病、代謝障礙性疾病等可引起鼻咽部黏膜水腫，也容易打鼾。

美國科研人員指出：年輕人如果經(jīng)常鼾聲大作，這通常表示他們的睡眠經(jīng)常地中斷，同時也是高血壓的一個警兆。打鼾的人比一般人更容易得高血壓癥、心臟病和中風(fēng)。人類對睡眠的依賴性很強，一個人只喝水不進食可以活7天，而不睡眠只能活4天。三分之一的高血壓病和五分之一的心臟病是由不良睡眠引發(fā)的。

2.嚴(yán)重打鼾的病人容易得“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”，又叫鼾癥。指的是成人在7小時的夜間睡眠時間內(nèi)至少有30次呼吸暫停，每次呼吸暫停至少10秒鐘以上，打鼾是病人的主要癥狀。由于呼吸暫停，血液中氧分壓降低，刺激交感神經(jīng)興奮，使呼吸氣道重新開放，這樣往復(fù)循環(huán)。由于呼吸暫停病人常憋醒，醒后或突然坐起或大汗淋漓，另外打鼾的病人睡眠時常處于淺睡眠狀態(tài)，由于睡眠不足導(dǎo)致病人白天無神，困倦無力。鼾癥的晚期可出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的并發(fā)癥如肺心病、高血壓、神經(jīng)性頭痛等。一份資料顯示，目前我國有20%至30%的國民患有不同程度的睡眠疾病，老年群體睡眠疾病的發(fā)病率更是高達40%。我國有2000萬人患有睡眠呼吸暫停綜合征。

對于小兒發(fā)生鼾癥的飲食事項，現(xiàn)在想必大家都非常的熟悉了。在其發(fā)生小兒打鼾時最好在發(fā)現(xiàn)后去咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生看到病情后根據(jù)具體癥狀表現(xiàn)，進行相應(yīng)的治療和飲食調(diào)理，這才是非�？茖W(xué)的處置辦法。