很多的人在睡著之后，就會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，希望大家盡早認識，而且要注意一些其中的因素，尤其是肥胖，更容易造成打鼾。平時大家需要注意合理的進行保健，糾正不良的睡姿，這樣才能避免造成更多的影響。那么，出現(xiàn)鼾癥的常見食療偏方都有哪些？

偏方1：當(dāng)歸和龍膽草。

將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個小時以上，快火燒開，慢火20分鐘。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

偏方2：花椒。

花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下(不包括花椒)，連服5天。

偏方3：棗仁。

將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒。

偏方4：蔥白。

選取三個蔥白，每9厘米算一個單位，每晚睡覺前嚼咽。

偏方5：蜂蜜。

對于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕。

偏方6：加濕器。

加濕器現(xiàn)在很多家庭都有使用，特別是在天氣干燥的月份里使用的更為頻繁。加濕器的使用可以保持空氣濕潤，從而避免喉部和口腔的干燥，同時也能減少因為干燥空氣而在鼻腔中積累的過多的鼻屎，從而保持鼻喉部位呼吸的通暢。

偏方7：枕頭。

有的打鼾患者會把自己的枕頭墊的很高，認為這樣有助于改善呼吸，但是事實上，這種做法卻有相反的效果。打鼾患者應(yīng)該選擇一些柔軟、有彈性、同時高低適度的枕頭，這樣才會有助打鼾者保持呼吸的通暢。

希望大家可以通過這些食療偏方，改善自己的身體狀況，避免造成呼吸道受到影響，同時在日常生活中，有很多的人會因為這種疾病，造成睡眠障礙，還會影響到其他人，平時大家需要注意合理治療，有效改善自己的身體情況。

有的打鼾患者會把自己的枕頭墊的很高，認為這樣有助于改善呼吸，但是事實上，這種做法卻有相反的效果。打鼾患者應(yīng)該選擇一些柔軟、有彈性、同時高低適度的枕頭，這樣才會有助打鼾者保持呼吸的通暢。

希望大家可以通過這些食療偏方，改善自己的身體狀況，避免造成呼吸道受到影響，同時在日常生活中，有很多的人會因為這種疾病，造成睡眠障礙，還會影響到其他人，平時大家需要注意合理治療，有效改善自己的身體情況。