在引起打呼嚕的因素中有很多都具有遺傳性，包括肥胖、上呼吸道(鼻、咽喉)附近的軟組織分布、頜面結(jié)構(gòu)和呼吸控制功能等。首先，孩子會繼承父母的一些遺傳特征，例如臉型，體型等，同樣，頭面內(nèi)部結(jié)構(gòu)的形狀也會受父母影響。比如，小下頜的人容易打呼嚕，如果孩子繼承了小下頜這一特征，也就繼承了易患打呼嚕的風(fēng)險。其次，近一半的肥胖是由遺傳決定的。最后，打呼嚕是因為氣流經(jīng)過上呼吸道狹窄的部分發(fā)出聲音造成的，人的咽部有一些可以開大咽腔的肌肉，對避免打呼嚕有很關(guān)鍵的作用，這些肌肉活動的調(diào)節(jié)也受遺傳的影響。

在越來越多的研究中發(fā)現(xiàn)，遺傳因素在打呼嚕中發(fā)揮著不可忽視的作用，有報道稱，患者親屬患病的危險性較其他人群高兩倍。父母中只要有任何一方經(jīng)常打呼嚕，孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍。而且，親屬中患者人數(shù)越多，自己患病的危險性就越大。研究推算，一個人是否打呼嚕，52%由遺傳因素決定。

如果父母打呼嚕，自己如何預(yù)防呢?

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活飲食習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。