目前鼾癥十分普遍，特別多的人出現(xiàn)了鼾癥的癥狀，從而危害了患者的健康，因此我們要提防鼾癥的出現(xiàn)，各位朋友應當多了解一些此病的治療措施，方便各位患者朋友進行鼾癥疾病的應對，認識一下可以治療鼾癥的辦法是什么呢。

鼾癥的治療：

1、戒煙酒。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。睡眠用具。床褥的硬度要適中，枕頭高低要合適，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個半高度。保證腳下溫暖也有助入睡，建議容易失眠的人，穿上一雙寬松的襪子。被子應盡量輕些，且保溫性能要好，不要給身體增加負擔。

2、睡眠環(huán)境。調(diào)節(jié)臥室的光線和溫濕度，一般冬季12℃―13℃、夏季22℃―23℃為最佳，且室內(nèi)濕度不宜超過60%。如果臥室有噪音或光源干擾，可使用眼罩、耳塞等改善。容易失眠的人，用深色窗簾讓房間變暗，有助于盡快入眠。此外，聽聽舒緩的音樂，在臥室里放兩個蘋果也有助眠效果。睡眠時間。一般來說，最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。如果前一晚熬了夜，白天隨時抽空補覺，20分鐘的午覺，就可以讓大腦重新開足馬力工作。如果條件不允許，也要盡量找時間趴2—5分鐘。

3、躺的姿勢。無論男女老少，最佳的睡姿是右側(cè)臥位。孕婦應選擇左側(cè)臥位，因為這可以緩解子宮供血不足。睡覺時，身體彎曲如弓，可讓全身的肌肉得到放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。肥胖問題。肥胖是睡眠大敵，肥胖者更易因咽喉的腺樣體肥大，阻塞氣道，進而影響睡眠，下巴短者更易中招。鍛煉。要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。

鼾癥的危害：

1、青少年兒童打呼嚕影響發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕鼾除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響青少年兒童身體系統(tǒng)發(fā)育。青少年兒童體格和智力的發(fā)育所必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰。打呼嚕嚴重的青少年兒童，睡眠呼吸反復暫停，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，從而導致發(fā)育不良、體格瘦弱，影響學習。嚴重的甚至可引起癡呆。

2、成年人打呼嚕容易生病和早衰。研究表明，成年人打呼嚕嚴重者如不及時治療，可導致眩暈、神經(jīng)衰弱、肥胖臃腫、男性腎虛、性功能障礙及女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、早衰等癥狀，嚴重的可誘發(fā)高血壓、心臟病等“老年病”。打呼嚕還極大影響夫妻睡眠，是干擾家庭幸福和諧的因素之一。孕婦打鼾危害更大，由于呼吸不暢，體內(nèi)缺氧，會造成胎兒發(fā)育遲緩。

3、老年人打呼嚕影響壽命。臨床研究表明，打呼嚕會加劇老年人心腦系統(tǒng)缺氧，增高高血壓、冠心病、心律失常、心梗、腦中風、腦血栓、偏癱等疾病的發(fā)病率，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量和壽命。據(jù)了解，目前全球每天約有數(shù)千人的死亡與打呼嚕有關。一項對460名猝死者的分析發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元兇之一。專家提醒，中風等腦血管疾病多發(fā)生在夜間，長期打呼嚕者要引起警惕，及時診治!

認識上面的內(nèi)容之后，我們特別清楚的認識到了鼾癥的治療措施是什么了，目前來看較多的因素可以引起鼾癥的出現(xiàn)，因此會給患者的身體方面帶來了相當多的危害，朋友們要提防鼾癥的出現(xiàn)，必須要認真了解此病的治療措施。