鼾癥的到來影響到了很多的朋友，并且讓他們的睡眠質量出現(xiàn)了下降的情況，生活中我們要多了解鼾癥，要去進行鼾癥疾病的預防，為此朋友們需要多去搜集一些該病的預防措施才可以，在這里小編介紹一下相關的預防措施吧。

鼾癥的預防措施：

預防鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征與某些不良的生活習慣尤其是飲酒抽煙有密切關系。飲酒后，睡眠打鼾和呼吸暫停常常明顯加重。睡眠呼吸暫停的發(fā)生，主要是因為睡眠時上氣道擴張肌的活性降低，不能保證上氣道的通暢，造成了上氣道阻塞，從而不能進行正常的呼吸。

酒精可以從多個環(huán)節(jié)上促進呼吸暫停的發(fā)生，比如酒精對神經(jīng)有抑制作用，可降低上氣道擴張肌的活性。病人在呼吸暫停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，這種變化能提高上氣道擴張肌的活性。而酒精則降低上氣道擴張肌對低氧和高二氧化碳的反應性，從而促進上氣道發(fā)生阻塞。吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使*肥胖，加重鼾癥。

睡眠呼吸暫停病人，經(jīng)常出現(xiàn)憋醒，其實這對于病人來說起一種保護作用，因為憋醒之后可終止呼吸暫停，恢復正常呼吸。酒精可提高醒覺反應閾值，抑制憋醒情況，延長呼吸暫停時間。臨床觀察也表明，酗酒使單純鼾癥發(fā)生呼吸暫停，使呼吸暫停病人病情加重。另外，煙酒還能使鼾癥及無呼吸暫停者發(fā)生呼吸暫停。所以，戒煙酒是睡眠呼吸暫�；颊邞�采取的積極措施之一。

鼾癥的病因：

[1]極度疲勞：一般當人處于極度疲勞時，也會出現(xiàn)打鼾，但是這種打鼾在得到足夠休息后會有好轉的現(xiàn)象。

[2]過度飲酒造成打鼾：男性在吃飯時會經(jīng)常性的飲酒，而且互相瓶酒，酒席散后直接入睡，酒精刺激呼吸道，也不利于睡覺時呼吸順暢，導致打鼾。

[3]睡覺姿勢不當導致打鼾：一般男性下班直接洗完澡就躺下睡覺，姿勢比較隨意，可能導致呼吸不順暢，以至于打鼾。

[4]過度肥胖：當一個人過度肥胖后，造成心率壓力較大，呼吸沉重，容易造成打鼾，這種打鼾比較危險，會有呼吸暫停現(xiàn)象，一定要及時治療。

綜合了解到了上述的知識之后，朋友們已經(jīng)十分清楚的認識到了有哪些措施可以預防鼾癥了，鼾癥是目前發(fā)病率最高的疾病，并且沒有特定的發(fā)病人群，任何年齡的人都會出現(xiàn)該病的癥狀，為此朋友們要注意在生活中去進行鼾癥的預防工作。