睡覺打鼾不僅影響他人休息，更重要的是危害自身健康。由于打呼嚕時頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，使大腦嚴(yán)重缺氧，患者出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學(xué)習(xí)。尤其對中老年患者、長期打呼�？蓪�(dǎo)致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾患。

鼾癥，通常又稱打呼嚕，醫(yī)學(xué)上稱之為“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥”。打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為睡覺打鼾是司空見慣的，并不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。

實(shí)際上，鼾癥患者的睡眠質(zhì)量非常不好：睡眠中因咽喉部堵塞，氣流完全受阻，導(dǎo)致呼吸暫停出現(xiàn)。由于肺部不能得到新鮮的空氣，大腦會將身體短暫喚醒以解除氣道阻塞，恢復(fù)呼吸，一夜之中反復(fù)地喚醒，使身體睡眠變得很淺且時斷時續(xù)，患者本身意識不到，但醒后總感覺疲勞嗜睡。打呼嚕不僅睡不香，反而睡的累。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄�、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發(fā)出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。

除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀:睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭�、�?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。