鼾癥的人需要做好日常護理工作，有些患有鼾癥的人不知道該怎么進行護理好，好的護理有助于治療鼾癥的病情，鼾癥患者在日常的生活中做好細節(jié)性的護理和飲食護理，下面我們一起來了解一下護理鼾癥的方法有哪些呢?希望對您能帶來一些幫助。

護理鼾癥的方法如下：

1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。這種打呼嚕的護理較為有效。

2、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。這也是打呼嚕的護理方法之一。

3、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔(dān)。這也屬于打呼嚕的護理措施。

4、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂等，少飲水，勿進食過飽。

5、調(diào)整睡眠姿勢，建議取側(cè)臥位或半坐臥位。

6、忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經(jīng)抑制藥，以免加重病情。

上述是關(guān)于護理鼾癥的方法有哪些的詳細介紹，希望患有鼾癥的患者能根據(jù)以上的介紹進行護理，具體的護理方法需要與醫(yī)生進行詳細溝通，并且與醫(yī)生配合接受好的治療方法，如您想了解更多關(guān)于鼾癥的知識請咨詢專家。