鼾癥的人需要做好日常護(hù)理工作，有些患有鼾癥的人不知道該怎么進(jìn)行護(hù)理好，好的護(hù)理有助于治療鼾癥的病情，鼾癥患者在日常的生活中做好細(xì)節(jié)性的護(hù)理和飲食護(hù)理，下面我們一起來(lái)了解一下護(hù)理鼾癥的方法有哪些呢?希望對(duì)您能帶來(lái)一些幫助。

護(hù)理鼾癥的方法如下：

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。這種打呼嚕的護(hù)理較為有效。

2、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。這也是打呼嚕的護(hù)理方法之一。

3、白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。這也屬于打呼嚕的護(hù)理措施。

4、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂(lè)等，少飲水，勿進(jìn)食過(guò)飽。

5、調(diào)整睡眠姿勢(shì)，建議取側(cè)臥位或半坐臥位。

6、忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經(jīng)抑制藥，以免加重病情。

上述是關(guān)于護(hù)理鼾癥的方法有哪些的詳細(xì)介紹，希望患有鼾癥的患者能根據(jù)以上的介紹進(jìn)行護(hù)理，具體的護(hù)理方法需要與醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)溝通，并且與醫(yī)生配合接受好的治療方法，如您想了解更多關(guān)于鼾癥的知識(shí)請(qǐng)咨詢專家。