秋季天氣干燥，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、眼睛紅腫、喉嚨干燥、口腔潰瘍等癥狀，也就是我們所說(shuō)的“上火”。老年人上火了對(duì)生活影響很大，特別是對(duì)飲食方面，往往什么都吃不下也吃不好。那么到底是什么原因?qū)е吕夏耆松匣?老年人上火了又應(yīng)該怎么辦呢?下面讓我們一起來(lái)看看。

上火祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱之為“火性炎上”，而且根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之“肝火”、咽喉腫痛謂之“肺火”、牙齦腫痛稱為“胃火”、口舌生瘡稱為“心火”等等。

第一，由于老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機(jī)體，病邪滯留體內(nèi)，容易“郁而化火”。

第二，老年人易出現(xiàn)陰液虧虛，陰虛火旺，虛火上升。因此，老年人“上火”往往是“虛火”、“實(shí)火”一起上，互相影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，治療頗為困難。

第三，飲食及生活習(xí)慣方面的原因，如老年人的口味差，喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而這些食物積滯于胃腸，容易化熱化火。此外，老年人牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素太少再加上老年人的腸道蠕動(dòng)功能差，腺體分泌減少，易導(dǎo)致便秘，中醫(yī)稱之為陰虛液虧，“無(wú)水行舟”，是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。

老年人大多陰虛火旺，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對(duì)預(yù)防老年人“上火”有一定的作用。

飲食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，盡量避免過多使用辛辣厚味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。容易發(fā)生便秘的老年人，要多吃富含纖維的食品，堅(jiān)持作腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可短期服用蜂蜜或麻仁等潤(rùn)腸通便的中成藥。

老年人預(yù)防上火最關(guān)鍵的還是要注意養(yǎng)好平時(shí)的生活習(xí)慣，特別是飲食習(xí)慣。在平時(shí)還應(yīng)該多加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。特別是現(xiàn)在秋季到來(lái)，一定要做好預(yù)防上火的保養(yǎng)。

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