我們很多人都是會(huì)做夢(mèng)的，但是夢(mèng)醒了之后，很多人就不記得了，很多人認(rèn)為這是睡眠質(zhì)量好的情況，其實(shí)不是的，老年人不妨回憶一下夢(mèng)境，因?yàn)榛貞泬?mèng)境也健腦避免老年癡呆。

不動(dòng)腦易老年癡呆

老年人最不好的習(xí)慣就是不愛(ài)動(dòng)腦，及不愛(ài)活動(dòng)，導(dǎo)致讓自己常常處于發(fā)愣狀態(tài)。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴(yán)重的，甚至?xí)�患上老年癡呆。

而睡醒后，常�；叵胍幌伦约核�做的夢(mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

尤其是夢(mèng)到一些有意思的好夢(mèng)，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對(duì)老年人而言，也是一種精神安慰。

負(fù)面情緒的夢(mèng)要避免回憶

但有一些時(shí)候，人們對(duì)于夢(mèng)的記憶會(huì)非常模糊，這也很正常，此時(shí)不要強(qiáng)行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢(mèng)到了一些不好的事情，同樣不能做夢(mèng)境回顧，否則，也只能給自己帶來(lái)負(fù)面情緒。

其實(shí)這和常常回憶往事是一個(gè)道理。老年人在有空的時(shí)候，不要一直感覺(jué)無(wú)所作為，發(fā)愣打瞌睡，可以翻出過(guò)去的照片、紀(jì)念物，常�；貞浺幌峦�事，總結(jié)、回味生活中的成敗和苦樂(lè)酸甜。年輕時(shí)的種種成績(jī)，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，經(jīng)常能在提升自我幸福感和成就感的同時(shí)，幫助大腦保持更好的活力。

在專業(yè)人士看來(lái)，從健腦的角度，夢(mèng)境回顧有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用，老年人可以嘗試一下這樣的方法，但是對(duì)于噩夢(mèng)老年人就不要去想了。

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