秋高氣爽，又逢十一長(zhǎng)假，很多的老年人迫不得已的外出旅游了，但是老年人在這個(gè)時(shí)候出去旅游，要考慮到交通的擁擠，老年人要針對(duì)于自己的特點(diǎn)，身體情況，制定必要的旅游計(jì)劃。

老年人安排出游行程時(shí)，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細(xì)地考慮時(shí)間、地點(diǎn)、行程、交通幾大要素。

高品質(zhì)旅行，多方位關(guān)注

選擇有信譽(yù)的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂(lè)部，是老年人出行的最佳方式�，F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽(yáng)紅線路”、“長(zhǎng)者行”等老年人旅行團(tuán)，針對(duì)老年人情況安排行程。行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的還會(huì)配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員。

老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂(lè)融融。

規(guī)劃時(shí)間，避開高峰期

由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免高密度的人流，二來(lái)淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。

據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

臨行體檢，常備藥物

建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風(fēng)油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過(guò)敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

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