女性怎么樣預(yù)防心臟病，維持規(guī)律生活有助于預(yù)防心臟病嗎，維持規(guī)律生活可以避免患上心臟病嗎，保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專家介紹女性怎么樣預(yù)防心臟病，希望可以幫助到你。

近幾年來(lái)，女性心臟疾病的發(fā)病率逐年升高，這主要是由于不良的生活習(xí)慣引發(fā)的。同時(shí)，工作和生活壓力大、飲食不規(guī)律、缺乏睡眠等都會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。因此，為了自身健康著想，女性朋友要高度警惕心臟疾病，做好預(yù)防工作。

1、拒絕吸煙危害　科學(xué)證明，吸煙會(huì)使心臟病的發(fā)生率升高2倍。

2、保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)　常運(yùn)動(dòng)可以增加心臟功能，幫助微細(xì)血管增生，使小血管變粗，血管就不容易阻塞。一個(gè)星期快走至少3小時(shí)，可以降低40%的心臟病和中風(fēng)的幾率。

3、控制慢性疾病　女性預(yù)防心臟病更要控制慢性病，例如高血壓等。高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀，服用降壓藥，控制了血壓，實(shí)質(zhì)上是保護(hù)了身體的心血管系統(tǒng)。

4、維持規(guī)律生活　如若在生活中心情煩躁、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律等，既會(huì)對(duì)人的心臟帶來(lái)不良影響，同時(shí)對(duì)人的免疫力、生理功能也會(huì)有不良影響。

5、避免身體肥胖　因?yàn)榉逝謺?huì)使高血壓、高血脂的發(fā)生概率提高2-6倍，而這些都是引起心臟病的高危險(xiǎn)因子。避免肥胖就是要攝取健康均衡的食品，即以粗糧為主食，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇低脂食物。#p#副標(biāo)題#e#

以上介紹了女性怎么樣預(yù)防心臟病，現(xiàn)在大家對(duì)女性預(yù)防心臟病的方法有所了解了吧，如果你對(duì)女性預(yù)防心臟病的方法還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你女性預(yù)防心臟病的方法有哪些。