心臟病的一些預(yù)防常識(shí)，飲綠茶可以預(yù)防心臟病嗎，心臟病如何預(yù)防，飲綠茶有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來(lái)就來(lái)看看專(zhuān)家解析心臟病的一些預(yù)防常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

心臟病的預(yù)防常識(shí)1、吃核桃：每天吃3個(gè)核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。

心臟病的預(yù)防常識(shí)2、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對(duì)心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。

心臟病的預(yù)防常識(shí)3、吃蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有大量抗氧化物，可及時(shí)清除體內(nèi)代謝“垃圾”——氧自由基。

心臟病的預(yù)防常識(shí)4、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會(huì)讓患心臟病的危險(xiǎn)降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。

心臟病的預(yù)防常識(shí)5、午睡30分鐘：每天堅(jiān)持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡保護(hù)心臟健康，但不宜超過(guò)1小時(shí)，姿勢(shì)應(yīng)采取頭高腳低位。

心臟病的預(yù)防常識(shí)6、日照30分鐘：陽(yáng)光可促進(jìn)*代謝，降低血中膽固醇水平，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，陽(yáng)光能幫助人們解脫消極情緒，振奮精神，從而保護(hù)心臟。

心臟病的預(yù)防常識(shí)7、運(yùn)動(dòng)15分鐘：每天堅(jiān)持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強(qiáng)壯，心肺功能良好。

上面就是心臟病專(zhuān)家介紹的關(guān)于心臟病的一些預(yù)防常識(shí)，相信大家對(duì)心臟病的預(yù)防有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對(duì)心臟病的預(yù)防還有什么不明白的，小編建議大家咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，讓專(zhuān)家告訴你心臟病的預(yù)防該注意什么。