在我們的身邊冠心病帶來的影響是非常嚴(yán)重的，很多的朋友對于冠心病產(chǎn)生了戒備，一直想要做好冠心病的預(yù)防工作，但是由于對于該病缺乏很多的了解，所以無從下手，到底有什么樣的辦法可以預(yù)防冠心病呢，往下看了解一下吧。

冠心病的預(yù)防措施：

一、加強(qiáng)運(yùn)動：每天散步1小時，運(yùn)動鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統(tǒng)的老化進(jìn)程、預(yù)防動脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過去不外出的習(xí)慣，堅(jiān)持每周至少運(yùn)動5-7天，每天至少散步1小時，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動都已經(jīng)成了他生活的一部分，每個天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區(qū)周圍走走跑跑的身影。

二、控制飲食：膳食結(jié)構(gòu)要平衡，高血脂是導(dǎo)致動脈硬化、引發(fā)冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”，他的妻子也把大部分購物時間都用在超市的蔬果區(qū)里，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”，偶爾會搭配一些“健康蛋白質(zhì)”，如豆類、魚類、禽類和蛋類等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類食物，烹飪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。

三、戒除煙癮：還要遠(yuǎn)離二手煙，徐先生原先的煙癮很大，幾乎達(dá)到一天一盒的程度，為了戒除煙癮，徐先生把自己家里打造成了一個無煙環(huán)境，不光自己不吸煙，來了客人不敬煙，還盡量不與吸煙的人共處一室，因?yàn)槎�手煙對身體同樣危害巨大。每當(dāng)又有抽煙的念頭時，徐先生就用讀書、運(yùn)動等活動轉(zhuǎn)移注意力，沒用多長時間，徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。

四、作息規(guī)律：保證充足的睡眠，為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個小時。剛開始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

冠心病患者的飲食：

冠心病的治療應(yīng)以飲食生活習(xí)慣的改變及調(diào)脂治療為基礎(chǔ)，配合抗血小板藥物、硝酸酯類及β受體阻滯劑等藥物，以減輕病人的癥狀，提高生活質(zhì)量，延長壽命。部分病人需要行介入性或外科手術(shù)治療，以改善病人的癥狀及生存率。但應(yīng)強(qiáng)調(diào)，介入治療后一定要堅(jiān)持長期的標(biāo)準(zhǔn)藥物治療。所以說，幾乎所有的冠心病病人都應(yīng)接受藥物治療，也就是說，藥物治療適用于所有冠心病病人。中草藥：其作用在于活血化瘀、芳香溫通、宣痹通陽、滋陰理氣。該類藥有腦心通、冠心蘇合丸、活血通脈片、復(fù)方丹參片等。

注意勞逸結(jié)合，避免過度的腦力勞動和精神緊張。妥善安排好自己的工作和學(xué)習(xí)，起居生活要有規(guī)律，飲食節(jié)制要合理。保持良好穩(wěn)定的情緒和充足的睡眠。堅(jiān)持適當(dāng)、經(jīng)常的體育鍛煉，避免久坐不動和經(jīng)常臥床。

豆類、纖維類食物、海產(chǎn)品、茄子、大蒜、洋蔥和部分水果都對冠心病的治療有好處;心臟不好吃什么食物好?多吃堅(jiān)果類、黑芝麻、黃豆、玉米、馬鈴薯、菠菜等對心臟好。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內(nèi)臟等，不吸煙,節(jié)制飲酒。

對于冠心病這種疾病的預(yù)防方法就給大家介紹到這里了，小編希望大家可以多注意自己的心臟健康，一旦發(fā)現(xiàn)了冠心病的癥狀，那么治療就需要及時進(jìn)行，治療方面如果有所拖延的話，就會影響到患者的身體健康，影響到治療。