日常的吃食是我們必不可少的，而對(duì)于患病的人來說更是不能隨便應(yīng)付。很多人的生活壓力都是很大的，糖尿病也是很容易發(fā)生的。糖尿病帶來的危害很大，并發(fā)癥更加嚴(yán)重，對(duì)于糖尿病人來說飲食是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。了解了各種糖尿病飲食的原則能夠讓我們更好的進(jìn)行糖尿病的治療。那么，得了糖尿病吃什么主食好呢?

糖尿病患者的飲食：

一、全麥做主食，從超市購買100%的全麥?zhǔn)澄�，如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡，不含糖、即沖即食的燕麥粥等。

二、多吃富含纖維素的食物：每餐中至少要攝入8克纖維素類食物，可以減緩進(jìn)食后血糖升高的速度，同時(shí)預(yù)防心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。富含可溶解纖維素的食品包括：豆類食物、水果、蔬菜等。

三、取消晚上的甜食：不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫(yī)生要求的。

糖尿病患者合理運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)做到以下幾個(gè)方面：

首先，遵循合理運(yùn)動(dòng)量。

糖尿病患者要嚴(yán)格遵循合理的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以選擇游泳、散步或慢步舞蹈等，每次時(shí)間以不超過60分鐘為佳。時(shí)間太短達(dá)不到效果，時(shí)間太長又會(huì)引起肌肉骨骼的損傷，故以25-45分鐘為宜。

其次，不要突然停止運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液供應(yīng)于骨骼肌，這時(shí)突然停止運(yùn)動(dòng)，血液不能立刻回流，很容易引發(fā)頭暈、胸悶等癥狀，嚴(yán)重者還可引發(fā)腦缺血。因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)接近尾聲時(shí)，可以逐漸放緩運(yùn)動(dòng)速度，做一些慢走、活動(dòng)關(guān)節(jié)等緩沖運(yùn)動(dòng)，待心率平緩之后再結(jié)束全程運(yùn)動(dòng)。

最后，運(yùn)動(dòng)后不要洗澡。

糖尿病患者應(yīng)該把汗水擦干，休息片刻再用溫水洗澡。易發(fā)生低血糖的糖尿病患者，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)前胰島素的劑量�；蛟谶\(yùn)動(dòng)前適當(dāng)攝入食物。還應(yīng)攜帶餅干、糖果等食品，以備發(fā)生低血糖先兆時(shí)食用，防止運(yùn)動(dòng)中低血糖的發(fā)生。

除此之外，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)盡量避免在胰島素和口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，如在短效胰島素注射后1/2—1小時(shí)左右，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容就是糖尿病飲食的原則，希望大家可以認(rèn)真了解�；忌咸悄虿∫院�，患者的工作都會(huì)受到影響，所以大家一定要積極的治療疾病。而對(duì)于糖尿病的治療，從我們?nèi)粘５娘嬍抽_始入手對(duì)于糖尿病的治療也是有幫助的，祝您身體健康。