冠心病的預(yù)防知識(shí)是非常重要的，很多的疾病患者都想要預(yù)防自己的疾病，如果錯(cuò)過(guò)了時(shí)間我們的疾病就會(huì)找上我們，下面就讓我們的專家來(lái)幫助大家認(rèn)識(shí)下關(guān)于冠心病的預(yù)防知識(shí)吧，對(duì)大家的疾病是有幫助的哦。

①要想預(yù)防冠心病的發(fā)生，控制體重是首先注意的地方。身體較胖的男性在體減輕10%以后，血壓、膽固醇明顯降低，體內(nèi)控制血糖的能力也明顯增強(qiáng)。而這三種因素對(duì)冠狀動(dòng)脈的影響很大，研究顯示，體重過(guò)重會(huì)使血壓和膽固醇水平升高，肥胖者可以通過(guò)節(jié)制飲食，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使體重降低，從而減少冠心病的發(fā)生率。

運(yùn)動(dòng)是最有效的鍛煉手段，如步行、上樓、跑步、騎自行車、游泳比其他各種的活動(dòng)更有益。如果每天或至少隔日作20-30分鐘中等程度的活動(dòng)，就能有效的增強(qiáng)心功能。

②控制高血壓，也是預(yù)防冠心病的的方法之一。把血壓控制在滿意水平，血壓下降到19/11Kpa(140/85mmHg)或更低有益，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。心肌梗死后的患者也應(yīng)把血壓降至上述的滿意水平;有糖尿病和尿中可檢查出蛋白的病人，血壓控制更應(yīng)嚴(yán)格。

單純收縮壓增高的危險(xiǎn)性，大于舒張壓增高，應(yīng)認(rèn)真治療控制。除用一般的降壓藥以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入過(guò)多的鹽類。應(yīng)多吃蔬菜、豆類等食物，避免飲酒和肥胖，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持精神愉快。

③要想預(yù)防冠心病的發(fā)生，還要注意控制血糖�？刂坪醚�糖，可使冠心病的發(fā)生率，明顯下降，做好糖尿病教育與心理治療、飲食治療、藥物治療和糖尿病檢測(cè)，使血糖維持在基本正常水平。

④調(diào)節(jié)血脂，也能很好的預(yù)防冠心病的發(fā)生。調(diào)節(jié)血脂，可降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性。膽固醇每降低1%，冠心病的危險(xiǎn)率減低2%~3%，在膳食結(jié)構(gòu)中，要保持傳統(tǒng)的低脂肪、低鈣、低鹽的特點(diǎn)，使血脂指標(biāo)，保持在正常的水平。

上面所介紹的就是關(guān)于冠心病的知識(shí)了，如果大家發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)是對(duì)自己的疾病治療有幫助的話，請(qǐng)記得及時(shí)收藏這些知識(shí)，對(duì)以后自己的疾病治療時(shí)非常有幫助的，不要等到自己的疾病變得嚴(yán)重才進(jìn)行治療哦。