冠心病發(fā)生之后，會(huì)讓患者的全身感覺到不適，嚴(yán)重的危害到了他們的身體健康，生活中有很多的人在預(yù)防冠心病的時(shí)候，就會(huì)走入到誤區(qū)當(dāng)中，我們需要去了解該病的相關(guān)誤區(qū)，一起往下看了解一下冠心病的預(yù)防誤區(qū)有哪些。

1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的險(xiǎn)如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心臟病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習(xí)慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。

2、不愛曬太陽。為防止紫外線曬傷，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)必不可少，但這不等于隔絕陽光。身體需要陽光的作用來合成維生素D。最近的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫(yī)生建議每天接受5至30分鐘的陽光照射，理想時(shí)間是上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以便讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D。

3、飲食太單一。要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營(yíng)養(yǎng)素如纖維素、維生素、礦物質(zhì)等。特別要強(qiáng)調(diào)，增加鉀的補(bǔ)充也非常重要，因?yàn)殁浤芤种柒c的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的作用。

4、不注重體重控制。研究表明，體重增加10%，膽固醇均勻增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

5、一到周末放開喝酒。有人覺得，平時(shí)不喝酒，到了周末好好喝一回應(yīng)該沒問題。一次性的大量飲酒也會(huì)損傷心臟肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又會(huì)對(duì)肝臟造成損害。因此，飲酒量不能積攢，無論何時(shí)，都以適度為原則，才能給心臟持續(xù)的保護(hù)。

6、不重視刷牙。牙齒健康關(guān)乎心臟的健康，牙齒不好或者牙齦發(fā)炎都會(huì)增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。牙齦的慢性炎癥很可能引發(fā)全身炎癥，增加的細(xì)菌可能進(jìn)入血液，對(duì)心臟造成不利。經(jīng)常刷牙并且用牙線，不僅可以有效保護(hù)牙齒健康，也會(huì)降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

7、老人醒后起身小便。早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)椋�膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥，對(duì)冠心病的預(yù)防不利。

8、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外，也是冠心病的預(yù)防大忌。

對(duì)于上述的相關(guān)知識(shí)，我們了解到了在預(yù)防冠心病的時(shí)候存在哪些盲區(qū)了，所以朋友們是需要將冠心病了解清楚的，而且還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行冠心病的預(yù)防，多去了解相關(guān)的知識(shí)，才可以給我們應(yīng)對(duì)冠心病帶來幫助，平時(shí)還要注意多休息。