男科專(zhuān)家提醒，男性朋友在節(jié)日期間要對(duì)前列腺多多照顧。包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖是慢性前列腺炎的常見(jiàn)感染原因之一，由于包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖者的包皮腔內(nèi)潮濕，有利于病原菌生長(zhǎng)滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長(zhǎng)繁殖,增加了尿道內(nèi)感染細(xì)菌，尤其是革蘭陰性桿菌的危險(xiǎn)性,從而發(fā)生尿道炎，并且極其容易進(jìn)一步感染前列腺炎，因此春季包皮過(guò)長(zhǎng)及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝(用溫水)，如果包莖嚴(yán)重，應(yīng)該做包皮環(huán)切術(shù)。

春季內(nèi)外痔容易感染，感染性痔瘡作為慢性前列腺炎病原菌的重要來(lái)源不容忽視,必須給與必要處理，以減少前列腺感染的可能性。春季痔瘡容易復(fù)發(fā)，必須注意要少吃刺激性食物。

五一假期人們活動(dòng)多，外出多，勞動(dòng)強(qiáng)度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻率，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和避免前列腺功能異�；颊叩膹�(fù)發(fā)。

避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋(píng)果，蘋(píng)果含鋅多，鋅對(duì)前列腺炎的病人，有抗炎、抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅(jiān)持每天吃2-3個(gè)蘋(píng)果，這是對(duì)前列腺炎病人預(yù)防的關(guān)鍵。

男人并不像外表看起來(lái)那么堅(jiān)強(qiáng)，挺拔的身板、寬闊的胸膛也需要細(xì)心的呵護(hù)。昨日是第六個(gè)“男性健康日”。為此，中國(guó)人口文化促進(jìn)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)等在北京舉辦了“中國(guó)首屆男性健康論壇”，并請(qǐng)來(lái)各路專(zhuān)家和本地中醫(yī)男科專(zhuān)家。專(zhuān)家特地為現(xiàn)代男性開(kāi)出了一系列日常衣、食、住、行中呵護(hù)健康的“小貼士”。

衣

不宜——緊身三角褲

中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)傅世華表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制;同時(shí)，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長(zhǎng)此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。

住

不宜——久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性生理健康影響尤其大。

由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作，是*大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動(dòng)作，如果人久坐馬桶讀書(shū)讀報(bào)，會(huì)忽略便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺(jué)。從而使直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng)，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門(mén)處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡;同時(shí)長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

常聽(tīng)中年男士指著老婆孩子說(shuō)，“一個(gè)更年期，一個(gè)青春期，真是沒(méi)辦法�！蹦钦Z(yǔ)氣好像男人沒(méi)什么事。其實(shí)更年期并非女人的專(zhuān)利。

1/3的男性有更年期癥狀

男士不到40歲時(shí)，臉色紅潤(rùn)、肌肉發(fā)達(dá)，處處表現(xiàn)出陽(yáng)剛之氣；但有些人一過(guò)40，身體狀況就急轉(zhuǎn)直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉松軟。如果四五十歲的男士還出現(xiàn)身心疲倦、原因不明的心臟病發(fā)作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。

過(guò)去一直認(rèn)為男人沒(méi)有更年期。因?yàn)槟行孕奂に厮�平的減退是漸進(jìn)的，每年下降1%—2%，沒(méi)有類(lèi)似女性的“絕經(jīng)期”這一明顯的標(biāo)志，所以不容易引起注意，直到最近才進(jìn)入醫(yī)學(xué)家的視線。奧地利泌尿協(xié)會(huì)在1994年的歐洲男性科學(xué)會(huì)議上提出了“男性更年期”這一概念，一經(jīng)提出就在醫(yī)學(xué)界得到廣泛的認(rèn)同。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3的40—70歲男士都會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀。

男性更年期也挺難受

每個(gè)男士的更年期癥狀不盡相同，主要有以下4大類(lèi)癥狀：1.情緒和認(rèn)知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能減退；3.生理機(jī)能癥狀，如失眠、便秘、骨骼關(guān)節(jié)疼痛等；4.血管舒縮癥狀，如多汗、潮熱、心悸等。

出現(xiàn)這些癥狀主要是由于睪丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進(jìn)入更年期，男士的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，位于腦垂體上部的下丘腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等癥狀反復(fù)出現(xiàn)。此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環(huán)境等也容易誘發(fā)