乳腺癌術(shù)后的病人，特別是根治術(shù)后的病人，恢復術(shù)側(cè)的肢體功能十分重要�？梢酝ㄟ^心理護理和體育鍛煉來進行。

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心理護理對乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破壞，常消沉抑郁，缺乏面對生活時的信心和勇氣，也不主動進行恢復和鍛煉。家屬應(yīng)做好思想工作，不要對病人另眼相看，鼓勵病人樂觀地面對生活。體育鍛煉是預(yù)防和消除術(shù)側(cè)上臂淋巴水腫的有效措施。鍛煉可從術(shù)后3-5日開始，循序漸進。鍛煉方法有：（1）兩臂下垂，兩手在身前相握，有前面上舉過頭，然后盡量后伸從兩側(cè)落下。（2）雙臂自然下垂，腕關(guān)節(jié)向上屈起，握拳或用握力器練習手指。（3）身體直立，雙臂自然下垂，收縮上臂肌肉，兩臂向上聳起靠近耳朵，然后放松。（4）身體直立，用一根長木棍，放在背后或頸后，雙手分別握住兩端，雙臂來回做拉鋸樣的動作。（5）身體直立，雙臂自然下垂，前后擺動或沿時針方向旋轉(zhuǎn)患側(cè)的手臂。（6）身體直立，抬起患側(cè)手臂，用健側(cè)手臂將患肢盡量向頭上牽拉。（7）身體直立，抬高患肢，向上夠摸，或沿墻逐漸向上伸展；或用患肢做梳頭的動作。鍛煉要根據(jù)身體的情況調(diào)整運動量。在日常的生活中，有意識的多使用患側(cè)，可以參加游泳、羽毛球、乒乓球等活動，并從事一些力所能及的活動。

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　④海藻黃芪湯。海藻40 g，黃芪20 g。二味洗凈，加水適量，煎汁。每日1劑，分3次服，喝湯吃海藻。此方宜于乳腺癌氣短汗出者。⑤無花果燉排骨。鮮無花果5個，排骨500 g，枸杞子20 g，陳皮10 g，調(diào)料質(zhì)量。排骨剁成小塊，洗凈，用沸水燙過。枸杞子、陳皮洗凈；無花果洗凈切成小塊。四味共置鍋中，加水適量，煮至爛熟，加入調(diào)料即成。每日2次，食量不限。治療乳腺癌體虛者。⑥龍馬燜瘦肉。海龍1條，海馬1只，瘦豬肉50 g，干菜、枸杞子、調(diào)料適量。諸味洗凈，豬肉切小塊，共置鍋中，加水適量，煮至爛熟，加調(diào)料即成。每日1次，連湯食用。此方調(diào)氣養(yǎng)血，適用于乳腺癌血虛者。⑦天門冬茶。天門冬8 g，綠茶1 g。將天門冬煎成碎片，與茶葉共置杯中，用沸水浸泡5分鐘即成。每日代茶飲用。此方宜于乳腺癌早期患者，有近期療效，亦可用治白血病。⑧紅橘羹。山楂糕250 g，紅花2 g，柑橘100 g，白糖75 g，細淀粉100 g。將山楂糕切成條塊，放鍋中，加水500ml，煮15分鐘后放入紅花、白糖、切成丁的橘子，水開后勾芡即可。用于乳腺癌氣滯血瘀疼痛者。⑨人參茯苓香貝養(yǎng)榮膏。人參、茯苓、香附、貝母、陳皮、熟地黃、川芎、當歸、白芍各100 g，白術(shù)120 g，桔梗60 g，甘草60 g，生姜30 g，大棗20枚，白蜜適量。前14味均洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，加水浸泡，放入大鍋內(nèi)，用大火燒沸，轉(zhuǎn)用中火熬煎。每30分鐘取煎藥汁一次，加水再煎，共取煎汁3次，合并煎藥汁，去紗布藥袋。將合并的煎藥汁，加熱煎熬濃縮至稠，加白蜜1倍，加熱至沸�；�，待冷裝瓶備用。每次空腹服2湯匙，以開水沖化飲服。每日2~3次，連服4~6周。此膏大補氣血，化痰散結(jié)。用于晚期乳腺癌氣血兩虧，腫瘤向遠處轉(zhuǎn)移者。

女性婚前手淫是當今社會一個普遍存在的問題，適度的手淫能緩解性壓抑，又避免了和男性性交產(chǎn)生的不良影響。

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自慰的時候一定要注意衛(wèi)生問題，特別是是陰道出現(xiàn)不適時不能及時就醫(yī)，否則“陰道很生氣，后果很嚴重”。

生殖系統(tǒng)受到感染是不育的一個主要的原因，未婚女性的危機經(jīng)歷過真正的性生活，陰道黏膜比較脆弱，陰道防衛(wèi)功用不是十分健全，在手淫用具的刺激下很容易使陰道粘膜充血水腫及造成損傷，從而為病菌的入侵大開方便之門。

手淫器具不衛(wèi)生，也是發(fā)生感染的一個主要原因。比如，有的女性朋友喜歡用果蔬進行手淫，上面的農(nóng)藥和病菌對陰道黏膜會造成很大的損傷，甚至招致農(nóng)藥中毒。

還有些女性朋友用手指進行插入手淫，更是容易感染，手指因接觸多種物品難免帶有多種病菌，特別是指甲縫中藏污納垢，后果更是不堪設(shè)想。

以上幾種不潔的手淫習慣，很容易會導致陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎以及輸卵管炎，一旦婚后過上正常的性生活，會嚴重的影響卵子、精子的正常運轉(zhuǎn)及受精卵的著床，從而導致不孕癥的發(fā)生。

專家建議您，可以轉(zhuǎn)移注意力來控制手淫，把旺盛的精力放在其他的一些運動上，也可以有效舒緩性壓抑，以使性能量得到釋放；適當?shù)挠泄?jié)制的手淫，也是可以的，這需要很強的自制力，女性婚前手淫造成不孕者只是其中一個后果，還有可能直接影響性生活的和諧。因此，最后還是說一句，為了以后的能過上美滿和諧的生活還是戒除手淫為上策。