人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。另外，吸煙對女性健康與孕婦有很大的殺傷力，男性吸煙，會不會也影響其生育能力?醫(yī)生指出一些男性吸煙的誤區(qū)。

誤區(qū)1 ：飯后一根煙，快活似神仙?

跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。

人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。醫(yī)生說，飯后吸煙，對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。

飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后*熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

誤區(qū)2 ：睡醒一根煙，神精氣更爽?

吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。

一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。醫(yī)生說：“大家以為這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒�！�

睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。

誤區(qū)3 ：抽煙不影響生育?

醫(yī)生說：“抽煙增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加

做男人不容易，肩負著重任。既要努力工作，完成自己的理想和事業(yè)，又是家庭的支柱，維持著整個家庭的幸福。為了完成這些，男人很容易忽略自己的健康，總認(rèn)為自己沒什么病，而不去看醫(yī)生。

統(tǒng)計表明有80%的重病患者是因為小病誤成大病，錯過了最佳治療時機。專家認(rèn)為高血壓、胃潰瘍、食管裂孔疝、腕管綜合癥，是最容易被男人忽視的疾病。

高血壓

高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康。除非經(jīng)常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴(yán)重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。

血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側(cè)壓力;舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側(cè)壓力。世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會對健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。

高發(fā)人群：幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕海�但是普遍認(rèn)為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會導(dǎo)致血壓升高。

癥狀：也許只有在你的血壓非常高的時候你才會注意到它。大多數(shù)的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、工作和學(xué)習(xí)精力不易集中并容易出現(xiàn)疲勞等。

診斷和治療：所有的醫(yī)院以及很多藥店都可以測量血壓。凡血壓持續(xù)增高達到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，而又可排除繼發(fā)性高血壓者，即可診斷為高血壓病。對初次發(fā)現(xiàn)血壓高的病人，宜多次復(fù)查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。

減肥通常是治療高血壓的第一步，而且效果顯著。注重飲食、多做運動，還有像沉思、瑜伽這樣的精神放松也被證明對降低血壓有效

有關(guān)男士問診率、自殺率、嗜酒、家庭暴力、過勞死等問題，都可以說是今天男性健康的大敵，但我們絕少有機會使之成為普遍關(guān)注的焦點，因為男人是“強者”的固有印象仍在每個女人的心中根深蒂固，但現(xiàn)代男人大多在諸如此類的壓力下忍氣吞聲，有苦說不出，至少，周健的西安辦公室里就成了許多男人的“避風(fēng)港”，至少痛哭一場的理解空間是有的。

這首先跟女性社會角色“雄性化”有絕對關(guān)系，男人在職場上的競爭對手跟過去不可同日而語，因為已經(jīng)不單單是同性了，有些行業(yè)可能更多的是女性，競爭沒有退路，如果再碰到女性咄咄逼人，甚至不留余地，類此無名壓力，則易看到男人嗜酒自殘或沉迷賭色的嚴(yán)重亞健康狀態(tài)。

另一種則是精英男性類群，有過度投入工作事業(yè)的，有自我感覺過度良好的，往往注意力都放在社會功名上，因此或與家庭成員較疏離，或者在外情感關(guān)系復(fù)雜， 導(dǎo)致女性原本作為男性的親密伴侶，卻最終站在了對立面，尤其在一個家庭中，這自然對男性身心健康有巨大影響。

而男性的另一層負荷在于無論體累、心累，都得打落牙和血吞，我們?nèi)狈χС窒到y(tǒng)可以讓男性安心、安全地受助，在現(xiàn)代門診八成病患癥狀多導(dǎo)因于焦慮、恐慌、抑郁、憤怒等所謂的“壓力”情緒時，男性可說完全沒有后路。所以，周健的庇護所說不準(zhǔn)哪天成了中國“男聯(lián)”的先驅(qū)，而一讓人聽到就有點“樂活”感的“男人節(jié)”，其實都在提供一個可能性，就是關(guān)注男性身心健康，以下三步就是我所歸納的“樂活”行動里的身體環(huán)保、生態(tài)環(huán)保、心靈環(huán)保。

第一步，生活節(jié)奏和活動狀態(tài)可以隨時自我掌控。例如早睡早起與日出日落同步，有利于大大吸收陽氣、蘊藏精氣;走樓梯、多行路、少坐車，必可產(chǎn)生些身體動能;常靜心一二十分鐘，感受呼吸，則是屬于內(nèi)在的健康活動。這些都跟花時間沒有關(guān)系，而是心是否平和安定，人如果老是浮躁、匆忙，就一樣都做不到，“忙”者“心亡”正是此意哪!

第二步，樂在親近大自然�，F(xiàn)在一大早隨便往哪個公園、小山坡調(diào)查看看，永遠是女人多過男人在活動養(yǎng)生，個個保養(yǎng)得神清氣爽、容光煥發(fā)，而旅行團中也永遠是女性樂滋滋地“繞著地球跑”，男人的見識和活力確實會愈加地落后。反之，多在氧吧環(huán)境里樂山樂水，而且好自然者多心地陽光、良善