專(zhuān)家表示，不健康的生活方式，不良的情緒都可能造成乳腺疾病的發(fā)生。生活中都應(yīng)該注意哪些生活方式呢？

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急剎車(chē)撞出乳腺癌

42歲的陳女士被查出乳腺癌2期，當(dāng)醫(yī)院詢(xún)問(wèn)過(guò)往病史時(shí)，陳女士回憶說(shuō)，自己一年前乘公交車(chē)，一個(gè)緊急剎車(chē)，胸部不小心撞上扶手，當(dāng)時(shí)感覺(jué)很痛，還有一塊淤青。陳女士也沒(méi)有在意，幾天后就不疼了，一個(gè)月左右淤血也基本上消失了。但是幾個(gè)月后，陳女士發(fā)現(xiàn)在受傷的地方出現(xiàn)了一個(gè)小硬塊，后來(lái)竟查出是腫瘤。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，乳房外傷可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，這是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致血管外傷，而在血管細(xì)胞再生的過(guò)程中，細(xì)胞組織發(fā)生變異，就有可能導(dǎo)致腫瘤的產(chǎn)生。而現(xiàn)代女性在運(yùn)動(dòng)或健身的過(guò)程中，也可能在不經(jīng)意中造成乳房外傷，所以在運(yùn)動(dòng)中也要注意乳房的保護(hù)。

高齡未婚性格內(nèi)向都易惹病

新近的流行病學(xué)調(diào)查資料同時(shí)還表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。而專(zhuān)家表示，乳腺癌的發(fā)病增加，一定程度上也與女性普遍推遲生育年齡有關(guān)。

而女性在工作和生活中承擔(dān)的壓力增大，也是出現(xiàn)乳腺疾病的重要原因，從中醫(yī)上講，心理和精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑，內(nèi)分泌系統(tǒng)；臟腑氣機(jī)的變化是情志發(fā)生的基礎(chǔ)，若情志過(guò)激，超過(guò)了五臟六腑系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，五臟之間相對(duì)平衡的關(guān)系被打破，氣機(jī)紊亂，即而導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。看乳腺疾病的，教師、會(huì)計(jì)、文秘等職業(yè)的女性多，這類(lèi)人群往往在工作中煩心的事情多，如果再加上性格內(nèi)向，喜歡生悶氣，這樣內(nèi)分泌紊亂等疾病就很容易找上門(mén)來(lái)。

專(zhuān)家建議，在30歲以上的女性，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充點(diǎn)維生素AD膠丸，多曬曬太陽(yáng)，平時(shí)在飲食中多增加點(diǎn)豆制品，這些都是預(yù)防乳腺疾病簡(jiǎn)單有效的方法。

乳房是女人身體最性感的部位之一，需要好好呵護(hù)才行，乳房健康很重要，那么該如何有效預(yù)防乳腺增生呢？以下就是99健康網(wǎng)專(zhuān)家給出的小妙招。

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第1個(gè)方法：和諧性生活和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。第2個(gè)方法：睡覺(jué)規(guī)律規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。第3個(gè)方法：好心情沒(méi)錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧�，卵巢的正常排卵就不�?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。第4個(gè)方法：調(diào)理月經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。第5個(gè)方法：妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。第6個(gè)方法：補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)*如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。第7個(gè)方法：低脂高纖飲食遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，增加*代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

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乳頭出水是怎么回事?

引起癥狀的原因有很多

乳頭出水可能只是乳房功能的一個(gè)正常功能。如果真的是那樣，那乳頭出水的問(wèn)題就能自行解決了。避免對(duì)乳頭的刺激，例如：經(jīng)常檢查乳頭滲漏。因?yàn)�，刺激�?shí)際上會(huì)使?jié)B漏的問(wèn)題持續(xù)。

除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳頭滲水的病因還可能是：

乳腺膨脹：乳腺膨脹是乳頭出水的一個(gè)最常見(jiàn)原因。

乳頭瘤 ：乳頭瘤是在乳液管道里面生長(zhǎng)的一種體積很小的良性腫瘤。

乳漏：和乳漏相關(guān)的乳頭出水，通常都是滲出顏色較清的白色液體。

受傷：車(chē)禍中氣囊的撞擊或運(yùn)動(dòng)中對(duì)乳房的撞擊，這些撞擊都可能導(dǎo)致乳頭出水。

囊腫：正在分泌乳汁的婦女出現(xiàn)乳頭出水的狀況通常都是由于囊腫。

纖維囊性改變：乳房的纖維囊性改變導(dǎo)致胸脯變大和脆弱，并且會(huì)滲出清黃，淡綠的液體。

乳癌：乳癌造成乳頭出水的幾率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內(nèi)乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發(fā)的，并且僅僅在一邊乳房發(fā)生，你需要及時(shí)去咨詢(xún)醫(yī)生。