正所謂“一年之計(jì)在于春”，春天到來(lái)，萬(wàn)物生長(zhǎng)。想要食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該是從春天開(kāi)始。男性由于工作、生活等一些習(xí)慣，會(huì)有較多的飲酒應(yīng)酬，而健壯的肌肉，也是每個(gè)男性都想擁有的。下面針對(duì)不同類型的男性朋友們，介紹三個(gè)食療方。

貪杯男——呵護(hù)心肝食療方

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來(lái)應(yīng)酬客戶，本身并無(wú)酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開(kāi)水。

做法：取適量葛花放入開(kāi)水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

應(yīng)酬男——甜夢(mèng)食療方

這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)�引發(fā)前列腺炎。

推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖�眠等不適。

肌肉男——健脾養(yǎng)胃食療方

莎士比亞說(shuō)，“女人啊，你的名字叫弱者”。直到今天，人們?nèi)匀徽J(rèn)為，就體格而言，女人要比男人更弱一點(diǎn)。事實(shí)真的如此嗎?在抵抗疾病方面，究竟是男人的體質(zhì)更強(qiáng)還是女人的體質(zhì)更強(qiáng)?一系列最新研究揭開(kāi)了這個(gè)謎團(tuán)。

癌癥

兩種即影響男性又影響女性的最常見(jiàn)的癌癥類型是腸癌和肺癌�；歼@兩種疾病的男性比女性更多。英國(guó)癌癥研究院的流行病學(xué)家露西·博伊德表示，說(shuō)到腸癌，飲食和生活方式起著一定作用，但是“可能還存在激素因素”。

男人受腸癌影響的人數(shù)大約占十萬(wàn)分之五十五，女人受這種疾病影響的人數(shù)占十萬(wàn)分之三十五。女人不僅患腸癌的可能性更小，而且服用口服避孕藥或接受激素替代治療的女人患這種疾病的也更少。這種藥物和治療方法都包含雌激素。

博伊德解釋說(shuō)：“雌激素能預(yù)防腸癌�！边@個(gè)理論認(rèn)為，雌激素能對(duì)胰島素產(chǎn)生影響。提及肺癌，因?yàn)槟行詢A向于比女性抽更多煙，因此男性患這種疾病的人也相應(yīng)更多。

骨骼

倫敦蓋圣托馬斯醫(yī)院的核醫(yī)學(xué)顧問(wèn)醫(yī)師，內(nèi)分泌學(xué)家艾格納克·福格爾曼教授說(shuō)，男性骨架更大，這讓他們占有一個(gè)與生俱來(lái)的優(yōu)勢(shì)——更大的骨骼一般更強(qiáng)壯。更強(qiáng)壯的骨骼意味著更少骨折。

福格爾曼說(shuō)：“男人也會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，但是通常是由遺傳因素、長(zhǎng)期攝入皮質(zhì)類固醇、酒精或者未知因素引起�！倍�且男人在老年階段一般不會(huì)遭受髖骨骨折。髖骨骨折非常危險(xiǎn)：十分之一的患者在一個(gè)月內(nèi)死亡，四分之一的患者在六個(gè)月內(nèi)死亡。女性在關(guān)節(jié)炎方面也輸給了男性。據(jù)關(guān)節(jié)炎研究運(yùn)動(dòng)組織顯示，手患關(guān)節(jié)炎的女性是男性的兩倍，膝蓋患關(guān)節(jié)炎的女性是男性的4倍。只有髖關(guān)節(jié)患關(guān)節(jié)炎的男女比例基本相同。

在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始。

近年來(lái)，很多人都在通過(guò)各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始。

不愛(ài)喝水

大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得 它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占*體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解*內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。