專家指出：對于陽痿的預(yù)防，主要應(yīng)該關(guān)注兩個方面，一個是精神方面，一個是器質(zhì)性病變方面，對于精神方面，主要指的就是長期的精神壓力，以及長期心理障礙，而器質(zhì)性病變主要指的就是疾病，比如前列腺炎，以及腎部疾病等能夠?qū)е轮嘘栶舻募膊�，下面，就預(yù)防陽痿的方式進(jìn)行介紹：

1、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

3、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

4、謹(jǐn)慎用藥

中醫(yī)對陽痿的防止，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。

對于藥物的使用要慎重，目前男性生活壓力都比較大，在性功能上有一定的缺陷時，應(yīng)該注重及時調(diào)理，或者是接受正規(guī)治療，尤其是一些藥物使用，比如利尿藥物等，如果使用不規(guī)范的情況下，也會導(dǎo)致男性陽痿的引發(fā)。