陽痿大家一定要全面的進行關注，這種疾病的出現(xiàn)因素很多，而且跟精神壓力，跟生活方式都有關系，很多男性平時為了應酬，經(jīng)常的大量抽煙喝酒，這樣也會造成器質(zhì)性陽痿，影響到了男性的身體健康，那么，預防陽痿男性應該怎么做？

預防陽痿的方式進行介紹：

1、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

3、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

4、謹慎用藥

中醫(yī)對陽痿的防止，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。

食上則應該重點關注以下幾個方面：

1、不要酗酒。

2、宜多吃動物內(nèi)臟。這是常見的陽痿的飲食習慣。

3、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等多種陽痿的飲食習慣。

4、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

5、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。這是陽痿的飲食習慣之一。

長時間的心理壓力大，也會造成男性陽痿的出現(xiàn)，平時男性一定要注意提高身體素質(zhì)，避免身體虛弱，避免睡眠不足，而且要注意腦力勞動，平時大家需要注意戒煙戒酒，要慎重地使用一些藥物，以免影響到前列腺功能，給男性帶來不可磨滅的危害。