哪些按摩保健法可以緩解陽痿?預(yù)防陽痿不僅可以在食療和手術(shù)治療方面得到改善，而且還可以通過按摩進行改善。下面由男科醫(yī)院專家為大家介紹幾種按摩保健療法。

1、手掌擦熱，兩手交替雙側(cè)睪丸，早晚各1次，每次8--10分鐘。

2、兩腳并步站立，兩腳掌用力抓地，兩腿用力向里挾，吸氣時，用力提肛縮睪，兩手握拳，吸足氣后，舌舐上腭不動，閉氣，達極限時呼氣，舌放下，全身放松。反復(fù)上述動作，每日3次，每次5--7分鐘。

3、自然站立，兩手四指上下內(nèi)外揉搓腎俞穴位。以腎區(qū)皮膚發(fā)熱度。擦后左右旋動腰部。

4、壯陽固精法

(1)搓涌泉穴：盤膝坐，雙手搓熱后，在三陰交穴處往返磨擦20--30次，兩手分別擦涌泉穴81次，意守涌泉。

(2)摩腎俞：兩手掌在腎俞穴處作環(huán)形按摩30次，以皮膚發(fā)熱為度。

(3)抖陰囊：取半仰臥位，一手扶陰莖，另一手食、中、元名三指托住陰囊下部，上下抖動100--200次，換手再做，逐漸加力。

(4)疏任督：兩手磨擦睪丸陰莖100次。

(5)提陽根：一手掌放于丹田穴，另一手握陰莖，向上、下、左、右各提100次。

(6)壯神鞭：兩手掌夾持陰莖(龜頭外露)，逐漸加力，來回搓動100--200次。

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