隨著現(xiàn)在生活壓力的巨增，不少男性朋友出現(xiàn)了性功能障礙這種讓人難以啟齒的疾病，性功能障礙給男性患者帶來身心的折磨，影響性生活質(zhì)量，而且破壞夫妻感情，影響生活幸福指數(shù)，甚至?xí)��?dǎo)致家庭破裂，所以做好性功能障礙的預(yù)防保健工作值得大家重視，下面專家給大家支招：

1、要注意性生活衛(wèi)生，男子要根據(jù)具體情況，對(duì)性交持續(xù)時(shí)間、頻率、時(shí)機(jī)和性交體位進(jìn)行調(diào)適，要選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ā?/p>

2、合理的攝入營(yíng)養(yǎng)，包括攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充;供給適量的脂肪;注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)的自我保健，預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。

5、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常。

所以大家在平時(shí)的生活中可以從上述的這五點(diǎn)來做好對(duì)性功能障礙的預(yù)防與保健工作，當(dāng)然男性朋友們?cè)谧龊昧诉@些預(yù)防保健的工作的同時(shí)，如果還是出現(xiàn)了性功能障礙的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范有效的治療，盡早擺脫疾病困擾，提高你的性生活質(zhì)量。