現(xiàn)代辦公室人群最不的生活方式有哪些？新近一份匯集932例樣本的“白領(lǐng)健康問(wèn)卷”羅列了前10項(xiàng)。該調(diào)查的目的在于倡導(dǎo)樹(shù)立健康的生活方式，改善現(xiàn)代辦公人群的生活質(zhì)量。

極度缺乏體育越缺少運(yùn)動(dòng)，越容易疲勞、患病。

有病不求醫(yī)由于缺乏專業(yè)診治，一些疾病被延誤治療時(shí)機(jī)，另有一些疾病被自行用藥掩蓋。

缺乏主動(dòng)體檢癥狀不明顯并不意味著健康，相當(dāng)一部分疾病出現(xiàn)癥狀時(shí)已經(jīng)病入膏肓了。

不吃早餐來(lái)不及吃早餐，習(xí)慣于將早餐和午餐合并，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

與家人缺少交流時(shí)間和情緒等因素導(dǎo)致辦公人群與家庭成員的溝通減少，使得排遣壓力的渠道日漸萎縮。

長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中過(guò)度依賴空調(diào)，機(jī)體調(diào)節(jié)能力和抗病能力下降；空調(diào)中孳生的病菌也隨著空調(diào)的老化侵襲健康。

久坐不動(dòng)不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)脊柱、新陳代謝和心血管方面的病癥。

不能保證時(shí)間睡眠質(zhì)量差是的重要誘因。

面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)久目前已經(jīng)出現(xiàn)了被稱為“電腦綜合征”的不健康癥候群體。

三餐飲食無(wú)規(guī)律這是辦公室人群中消化系統(tǒng)疾病患病率上升的重要因素。

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，男性補(bǔ)鋅，能夠抗衰老、增強(qiáng)性能力，不過(guò)鋅到底是一個(gè)怎樣的營(yíng)養(yǎng)素呢?專家指出，鋅是合成*抗氧化酵素的必要營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也能提高*的免疫力。臨床研究指出，感冒時(shí)補(bǔ)充鋅含錠，能夠縮短感冒的時(shí)間及降低嚴(yán)重度。

專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是組成骨骼的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在*健康上所扮演的重要角色。

發(fā)表在美國(guó)一期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志，針對(duì)一群年齡介于20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時(shí)六周后，檢測(cè)此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)鋅攝取量不足的男性，其體力及運(yùn)動(dòng)能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。

專家表示，一般人飲食中，很容易有缺鋅的問(wèn)題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過(guò)相對(duì)男性的需求量也會(huì)比較高。男性每天應(yīng)該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來(lái)源可能來(lái)自食物、綜合維他命或補(bǔ)充劑。天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過(guò)牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以補(bǔ)充含鋅的綜合維他命或鋅補(bǔ)充劑，可以預(yù)防鋅缺乏的問(wèn)題。不過(guò)，鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色，然而每天攝取超過(guò)50毫克的鋅，卻會(huì)提高血膽固醇濃度，每天鋅攝取量合并食物及補(bǔ)充劑，最好能介于15-25毫克。如果擔(dān)心食物中的鋅含量不足，每天所需攝取的鋅補(bǔ)充劑就只要10-15毫克就夠了。

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青春期后的男性一般都會(huì)長(zhǎng)胡子，并且比頭發(fā)長(zhǎng)得快，這是雄性激素作用的結(jié)果。胡須是男子用以表現(xiàn)自己氣質(zhì)、個(gè)性和獨(dú)特風(fēng)度的一種標(biāo)志，然而一些男士不根據(jù)自己的臉型來(lái)蓄須，讓人看了不免覺(jué)得比較難受。

胡子

魅力的手段之一。然而一些男士不根據(jù)自己的臉型來(lái)蓄須，讓人看了不免覺(jué)得比較難受。今天就告訴您如何蓄須。

古人有蓄須的習(xí)慣，講究堂堂須眉。胡須長(zhǎng)得好看威風(fēng)的常獲美髯公之美稱。世界上許多民族的男子都喜歡蓄胡。據(jù)說(shuō)法國(guó)國(guó)王路易七世，因?yàn)樘甑艉�子，王妃就不再喜歡他而后離婚改嫁了。蓄大胡子的英國(guó)國(guó)王亨利二世為王妃陪嫁的土地，與法國(guó)展開(kāi)了300年的爭(zhēng)奪土地之戰(zhàn)，歷史上稱作胡子大戰(zhàn)。

胡須分為唇須、絡(luò)腮須和頦須三種類型。在我國(guó)不同歷史時(shí)期的男人，胡須式樣也不同。

胡須大致有絡(luò)腮大胡、犄角大八字胡、雙角自然下垂的八字胡、矢狀小八字胡、板狀小八字胡等等。

女士們對(duì)男士留的胡子是各有各的想法。在她們心中誰(shuí)的胡子最漂亮了呢?

“貝克漢姆吧!”

“我覺(jué)得張學(xué)友。”

“達(dá)拉斯小牛隊(duì)的諾維斯基�！�

女士們?nèi)绾慰创�男士與蓄須呢?

那種每天在鏡子前把臉上涂滿剃須泡沫，然后專心致志地將胡須刮得一干二凈的男人最性感。

那種胡須似有似無(wú)、下巴青青的男人有一些玩世不恭的氣質(zhì)，吸引力不低。

大胡子男人更有男人味兒。

胡子刮得越干凈，越適合做丈夫;胡子留得越邋遢的，越適合做情人。