隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們的心理壓力越來(lái)越大，生存環(huán)境逐漸惡化，使男性的健康問(wèn)題越來(lái)越突出。專(zhuān)家指出，多飲健康水，有助于緩解生理壓力，更有利于男性健康。

近年來(lái)，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴(yán)重危害男性健康的“殺手”。美國(guó)得克薩斯州大學(xué)的健康學(xué)家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。隨著男性生活工作壓力的加大，越來(lái)越多的男性提早便進(jìn)入更年期。

男性因?yàn)椴蛔⒅匦〉纳�活�?xì)節(jié)，很多時(shí)候自己生病了卻還沒(méi)有覺(jué)察到。男性常常自認(rèn)為應(yīng)該承擔(dān)更多的家庭、社會(huì)等責(zé)任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣……從這一角度來(lái)說(shuō)，男性更需要重視自身的健康。

專(zhuān)家指出：為了男性的健康需要，秋季應(yīng)該盡量飲用健康水。健康水的小分子團(tuán)結(jié)構(gòu)，具有內(nèi)聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強(qiáng)，與*細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對(duì)調(diào)整男性免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。

據(jù)世界衛(wèi)生組織針對(duì)健康水提出的完整概念，健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì)：

1、沒(méi)有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);

2、含有*所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;

3、生命活力沒(méi)有退化，呈弱堿性，小分子團(tuán)水，活性強(qiáng)等。

男性在工作之外，多半有運(yùn)動(dòng)的嗜好。這時(shí)，普通的水并不能完全滿(mǎn)足男性的需要。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液將帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時(shí)就更需要多喝一些健康水，補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

另外，男性日常飲食中注意補(bǔ)充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧;適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于對(duì)抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。

發(fā)育成熟的男性，生殖器官會(huì)不斷產(chǎn)生*并蓄積在輸精管里。當(dāng)積累到一定程度時(shí)，就會(huì)通過(guò)遺精的方式排出體外。這是一種無(wú)性生活狀態(tài)下的射精活動(dòng)。

有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會(huì)有一至兩次遺精。但如果遺精次數(shù)過(guò)于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時(shí)，就應(yīng)考慮給與治療，否則可能帶來(lái)神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問(wèn)題。

治療頻繁遺精，可以采用運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)椋�運(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加*對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：

仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。

小時(shí)候男孩子們都喜歡排成一排撒尿，為什么有的人射尿遠(yuǎn)一點(diǎn)，有的卻很近?射尿近的人是不是不夠健康，性功能不夠強(qiáng)?小便射程短了是不是說(shuō)明性功能差了?

確實(shí)，最近的研究提示，男子性功能障礙(ED)與排尿功能障礙之間有一定的相關(guān)性。

兩者在發(fā)病上有許多共同點(diǎn)，可能存在一些共同的發(fā)病機(jī)制。在臨床上也經(jīng)常見(jiàn)到一些引起排尿障礙的疾病(如前列腺疾病、神經(jīng)性膀胱炎)同時(shí)伴有性功能下降。當(dāng)然，兩者之間不存在必然關(guān)系，比如，一些藥物可能一時(shí)性影響排尿，但其性功能可保持正常。

能否通過(guò)噴尿高度來(lái)判斷是否童男?

如果上述情況長(zhǎng)期下去，就有可能影響尿道肌肉和膀胱肌肉的功能狀態(tài)，甚至誘發(fā)前列腺炎。另外，有些男子受“一滴精、十滴血”觀念影響或害怕女方受孕，長(zhǎng)期忍精不射，也易導(dǎo)致膀胱和尿道肌肉的功能失調(diào)，造成排尿障礙。這時(shí)，就有可能出現(xiàn)噴尿高度降低或者小便無(wú)力的現(xiàn)象。也許南非祖魯王采用噴尿高度來(lái)判斷男子貞操就是基于這一考慮。

但是，隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)普及，現(xiàn)代男性已越來(lái)越注意生殖保健，上述性生活影響排尿現(xiàn)象自然不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，同一個(gè)人也不會(huì)每次都出現(xiàn)。因此，用噴尿高度來(lái)判斷男子貞操是不完全科學(xué)的。

性生活會(huì)不會(huì)影響噴尿高度?

排尿過(guò)程中噴尿高度決定于兩個(gè)重要因素，那就是促使尿液排出的動(dòng)力——膀胱肌肉的收縮能力，和影響尿液從尿道排出的阻力——尿道的通暢程度。因此，凡是能干擾這兩個(gè)因素以及它們之間協(xié)調(diào)的因素均可影響噴尿高度。至于性生活會(huì)不會(huì)影響噴尿高度，能否通過(guò)噴尿高度來(lái)判斷是否童男，讓我們先來(lái)分析一下排尿和排精的關(guān)系。

在解剖上，排尿和排精都要經(jīng)過(guò)尿道。而在功能上，排尿和排精功能的神經(jīng)支配都來(lái)自相同的自主神經(jīng)。當(dāng)男子的陰莖處于勃起狀態(tài)時(shí)，尿道肌肉也會(huì)出現(xiàn)緊閉狀態(tài)，因此不會(huì)出現(xiàn)排尿，只有在勃起消退之后陰莖基本疲軟，膀胱出口的尿道肌肉的張力才會(huì)解除。在性興奮期間，膀胱出口的尿道肌肉持續(xù)緊張易產(chǎn)生疲勞，故張力消失后就有可能出現(xiàn)緊迫的尿意或排尿困難。性交后排尿困難多出現(xiàn)在性交后6～10小時(shí)，究其原因，多由于情緒過(guò)分緊張、過(guò)度興奮，尿道肌肉暫時(shí)性痙攣所致。出現(xiàn)這些情況，均非病態(tài)。因此，為防止性生活后出現(xiàn)排尿困難，性交前應(yīng)先排尿。

提醒：小便射程改變是泌尿系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)信號(hào)

日常生活中，很多男性為小便而苦惱，比如頻繁地上廁所或總是尿不干凈，小便射程變短了。這是不是疾病的一種預(yù)警信號(hào)?從醫(yī)學(xué)角度考慮，影響排尿過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題都可能導(dǎo)致排尿困難。在中青年男性，與排尿困難相關(guān)的常見(jiàn)疾病主要有前列腺炎、盆痛綜合征和尿道結(jié)石。在中老年男性，常見(jiàn)的則有前列腺肥大、前列腺癌。此外，老年膀胱肌肉退行性變致膀胱收縮無(wú)力;神經(jīng)系統(tǒng)疾病可以通過(guò)排尿中樞影響排尿，外傷影響神經(jīng)傳導(dǎo)或直接損害尿道，也都會(huì)造成排尿困難。因此，小便射程改變的確是泌尿系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)信號(hào)。