床上操是近幾年興起的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，說是對于陽痿早泄效果很好，真是奇怪的事情，但是驚奇的事情并不是在床上做體操，而是床上做體操能夠很好的預(yù)防陽痿早泄，所以說床上體操你一定要學(xué)會(huì)才行。

夫妻性愛養(yǎng)生：練習(xí)“床上操”遠(yuǎn)離陽痿早泄

很多已婚男性會(huì)遇到一個(gè)常見的性問題，即陽痿早泄。作為丈夫，要理解妻子，多與她溝通，分配出一定的時(shí)間和妻子分享。作為妻子，應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己偏激態(tài)度是導(dǎo)致夫妻生活不和諧的一個(gè)根本原因。當(dāng)男性因?yàn)檫@種原因出現(xiàn)生理功能障礙，必須馬上進(jìn)行專業(yè)的身體和心理相結(jié)合的治療。除了通過中醫(yī)與治療儀器的結(jié)合調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，更需要進(jìn)行“夫妻生活訓(xùn)練”，方可達(dá)到最佳治療效果。

性生活中�？梢姷侥行噪m有陰莖勃起，卻舉而不堅(jiān)。此時(shí)，若夫妻共同協(xié)助做做下述的“床上操”，對于增強(qiáng)勃起能力，常可收到意外之效。

1、*骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。

2、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

3、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸5分鐘。這樣可使大腦放松，通過運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

4、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭后兩側(cè)的頸窩部。

床上體操迎合了現(xiàn)代人們的生活需求，能夠一針見血的預(yù)防常見的疾病，真的很讓我們拍手叫好，那么為了預(yù)防陽痿的襲擊，我們不妨就在床上經(jīng)常練西以上體操，他可有效預(yù)防陽痿早泄的發(fā)生。