男性的生活現(xiàn)在變得越來越不健康，導(dǎo)致男性疾病越來越多。某男科醫(yī)院一項就診問卷調(diào)查顯示：經(jīng)常熬夜、抽煙酗酒、以車代步等一些“時尚”生活方式成為損害現(xiàn)代男性健康的主要根源!

規(guī)律自己的健康生活

人都有生物鐘規(guī)律，一旦突變就可能帶來疾病，男性假日期間應(yīng)保持平時的生活規(guī)律，健康的飲食、健康的運動、健康的生活態(tài)度……#p#副標(biāo)題#e#

秋季適當(dāng)進補是恢復(fù)和調(diào)節(jié)*各臟器機能的最佳時機。男性朋友更要根據(jù)自身情況，有針對性地加以食療，適當(dāng)攝入具有營養(yǎng)豐富、溫腎填精，產(chǎn)熱量高，易于消化的食物，切忌盲目進補。

秋涼進補宜先調(diào)理脾胃。經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。

秋季在補充之前要有一個調(diào)整的時期，這時候比較適宜補充一些營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優(yōu)的芡實也是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。