經(jīng)常聽周圍的人說起：“怎么辦呀，又查出來血脂異常了”，“某某血壓偏高呀”，“最近又胖了怎么辦，上次體檢已經(jīng)有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發(fā)生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”——

奪命惡習(xí)1：進食速度過快

奪命理由：加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔(dān);咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

奪命惡習(xí)2：不吃早餐

奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學(xué)在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時省力。

我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應(yīng)也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時，而流質(zhì)食物由于體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養(yǎng)成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/P>

奪命惡習(xí)3：晚餐太豐盛

奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞*正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午

由于秋季氣溫異常，感冒、咳嗽患者明顯增多。很多咳嗽患者有被誤診的情況，因而治療不對癥，反復(fù)復(fù)發(fā)不能根治。

專家提醒，初秋氣溫偏低，市民要特別防止受涼，適時增減衣服;人員密集的辦公區(qū)要確�？諝饬魍�，降低病原體濃度;注意飲用水的衛(wèi)生，避免支原體感染。

支原體感染被誤診為

夜里咳不停 天亮就補覺

住在江北的李大爺則是每天凌晨2、3點“準時”咳醒，搞得夜夜睡不安寧。而天一亮李大爺?shù)目人园Y狀就明顯減輕，無奈之下他只能改變生活作息“晝伏夜咳”。其實李大爺就是典型的咳嗽變異性哮喘的患者，針對這類病人，可按照哮喘的治療使用些激素類藥物效果比較明顯。

除了以上兩種咳嗽，汪主任介紹，最常見的咳嗽還是呼吸道感染(如感冒)所引起的。而這類咳嗽即使不治療一般也可在1到2周內(nèi)自行痊愈，且患者嗓子一般不會發(fā)癢，癢是典型的過敏癥狀。

而對于持續(xù)咳嗽3周以上、沒有肺部疾病的慢性咳嗽患者，在排除肺部疾病的情況下，醫(yī)生建議可以查查鼻咽，因為“鼻后滴漏綜合征”也是慢性咳嗽最常見的原因之一。

慢性支氣管炎

家住雙閘的李阿姨斷斷續(xù)續(xù)咳嗽有三、四年的時間了，李阿姨說，“有時一連幾個月，不輕不重地一直咳�！陛p的時候，李阿姨習(xí)慣自己吃些藥;重的時候，就到醫(yī)院去掛水。“每次掛水都要掛上個把星期，多次在幾個市級著名的三級醫(yī)院就診，醫(yī)生都說我這是慢性支氣管炎，治不好了�！�

李阿姨咳嗽的病因并不是慢性支氣管炎，而是由于支原體感染導(dǎo)致的，此類咳嗽一般會伴有喉嚨發(fā)癢。

對于支原體、衣原體感染造成的咳嗽，一般都是由感染和過敏引起的，這類咳嗽使用阿奇、紅霉素再加抗過敏的藥是比較對癥的，而像頭孢、青霉素等抗生素對于該類咳嗽收效甚微。

瑞士本周一公布的研究報告表明，上下班不坐電梯走樓梯能讓你更長壽。

據(jù)這項研究報告的主筆菲利普?邁爾博士介紹，上下班堅持走樓梯能夠?qū)⑺劳鲲L(fēng)險降低15%。這項在日內(nèi)瓦大學(xué)附屬醫(yī)院開展的研究發(fā)現(xiàn)，上下班堅持走樓梯能夠增強體質(zhì)，而且能減掉脂肪、腰圍和降低血壓。

瑞士資訊網(wǎng)援引邁爾博士的話說，堅持爬樓梯能夠提高身體素質(zhì)，改善身體結(jié)構(gòu)、血壓和血脂水平。他說：“走樓梯上下班有待發(fā)展成為改善公眾健康的一種方式，這不僅能鍛煉身體，而且在日常生活中也很容易做到�！�