現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)，由于工作繁忙而忽視了自己的健康。很有可能是飲食不規(guī)律，或者沒有休息好引發(fā)的疾病，比如說腦萎縮，腦萎縮是一種嚴(yán)重的疾病，對我們的生活帶來很大的傷害，如果長時間的沒有接受治療，就會給我們的身體造成非常大的后果，下面給大家說一說如何有效的預(yù)防腦萎縮呢！

增加社會活動：用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。積極參加各種社會活動，"多一分社會交往就多一分身心健康"，杜主任建議中老年人應(yīng)該走向社會，多增加外出活動機(jī)會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

1、積極防治血管性疾病。腦萎縮的預(yù)防，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣;重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

2、增加社會活動。日常生活中怎么預(yù)防腦萎縮呢?積極參加各種社會活動，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。

3、清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險(xiǎn)事件突發(fā)的最常見誘因，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。

為大家普及了一下腦萎縮的保健知識，大家一定要及時的重視起來。不要想疾病找不到自己，我們一定要認(rèn)真對待預(yù)防工作，在飲食中，以清淡為主，積極的鍛煉身體。多參加一些有益的活動，鍛煉自己的大腦，可以遠(yuǎn)離腦萎縮。