我們在生活中必須要盡早了解，腦萎縮這種常見的疾病，尤其是老年人，很容易患上這種疾病，若是長時(shí)間的生氣，情緒不良，會(huì)造成疾病嚴(yán)重，大家需要注意腦萎縮的發(fā)展，而且在日常生活中我們需要注意預(yù)防，如何有效預(yù)防腦萎縮？

有效預(yù)防腦萎縮發(fā)生的方法：

一、清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險(xiǎn)事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時(shí)可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

二、積極防治血管性疾病。心血管疾病是腦萎縮的病因之一。腦萎縮的預(yù)防應(yīng)該先預(yù)防血管性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣，重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

三、增加社會(huì)活動(dòng)是腦萎縮的預(yù)防方法之一。用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。

四、控制體重通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。

五、戒降煙酒要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，天天最好不超5克，伴隨飲食不要肥膩。

六、生活規(guī)律老年人生活要有規(guī)律，由于老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)性能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

七、慎用藥物，久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

八、注意天氣變化老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，引發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采用相應(yīng)預(yù)防方法。

平時(shí)大家需要注意其中的預(yù)防方法，而且要注意調(diào)理方式，并且在日常生活中，我們需要注意一些護(hù)理方案，全面的進(jìn)行保健，才更有利于控制病情，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，有效進(jìn)行飲食，避免導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，希望大家盡早控制病情，有效的緩解，合理的進(jìn)行飲食，才更有利于疾病的治療。