中風(fēng)是一種能使患者偏癱的疾病，嚴(yán)重時(shí)還可能造成死亡，此病出現(xiàn)后首先對患者的心理大家很嚴(yán)重，給他們的生活都帶來了不便，在生活中我們應(yīng)當(dāng)做好中風(fēng)的預(yù)防工作，那么該怎樣有效的預(yù)防中風(fēng)疾病呢，一起來看小編給大家介紹的一些措施吧。

中風(fēng)的預(yù)防措施

1、及時(shí)治療誘發(fā)病：可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療;高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、重視中風(fēng)的先兆征象：留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風(fēng)現(xiàn)象。一旦小中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

3、消除中風(fēng)的誘因：如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

4、飲食結(jié)構(gòu)合理：以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

5、戶外活動(dòng)注意：應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。有過中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜過長等。

6、中草藥單驗(yàn)方

(1)槐花茶防中風(fēng)槐花茶6克。用法：開水泡，當(dāng)茶飲。有預(yù)防中風(fēng)的功效。

(2)蒜泥治中風(fēng)不語大蒜2瓣。用法：將蒜瓣去皮，搗爛如泥。涂于牙根部。有宣竅通閉的功效，用治中風(fēng)不語。

(3)松毛酒松毛1千克，酒1.5千克。將松毛在酒中泡7日，每飲1杯，日服2次。用于中風(fēng)口眼歪斜，癥見兩腳疼痛、腰痛、兩足不能立地。

(4)當(dāng)歸荊芥當(dāng)歸、荊芥各等份。炒黑，共研細(xì)末，每用9克，水1杯，酒少許，煎服。用于中風(fēng)不省人事、口吐白沫、產(chǎn)后風(fēng)癱。

(5)細(xì)辛末細(xì)辛(又名杜衡)適量，研為細(xì)末，吹入鼻孔。用于中風(fēng)不省人事。

中風(fēng)吃什么好

飲食注意事項(xiàng)主要取決于病人基礎(chǔ)疾病情況，如果說病人的血脂特別高，要低脂飲食;有高血壓病要低鹽飲食;有糖尿病要按糖尿病飲食;有高尿酸血癥要低嘌呤飲食，控制高蛋白食物例如海鮮、肉類的攝入。總體上，飲食以清淡，少油膩、低糖、低膽固醇，易消化的新鮮米面、蔬菜水果為主。少食多餐，進(jìn)食不宜過快。

中風(fēng)飲食護(hù)理要點(diǎn)

1，中經(jīng)絡(luò)：飲食宜清淡，宜食香菇、木耳、冬瓜、梨、桃、山楂等活血化瘀之品，忌食動(dòng)風(fēng)之品，如公雞肉、豬頭肉。食療方：百合玉竹粳米粥。

2，中臟腑：昏迷和吞咽困難者。可給予鼻飼飲食。如混合奶、米湯、果汁、豆?jié){、菜湯、藕粉等。食療方：南瓜粥、茯苓粥。

3，中風(fēng)恢復(fù)期：宜食蛋類、肝類、海參、山楂、木耳、蘿卜、玉米、百合、花生、大棗等補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋補(bǔ)肝腎之品。食療方：黃芪桂枝粥(用黃芪、桂枝、白芍、生姜與大米、大棗共煮)，山藥葛粉羹(用山藥、葛根粉、小米煮粥服用)。

預(yù)防中風(fēng)疾病出現(xiàn)的措施就是以上介紹的這些，此病出現(xiàn)后會(huì)讓好多患者陷入痛苦中，患了中風(fēng)疾病后會(huì)讓好多患者陷入痛苦中，所以說我們要將此病重視起來，多去了解有關(guān)中風(fēng)的知識(shí)，最首先的要控制好血壓，在日常生活中展開此病的預(yù)防工作才行