現(xiàn)在生活中有很多的老年人會(huì)患上腦部疾病，腦梗塞就是大家易患上的一種，此病的危害，而且治療起來(lái)也是很難的，平時(shí)大家需要注意一些血液疾病的出現(xiàn)，像是高血脂和心臟病的發(fā)生，那么，如何預(yù)防腦梗塞疾病呢?

1、積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫(yī)囑控制，定期體檢。

2、注意飲食調(diào)理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動(dòng)脈痙攣，減少腦血流量，加速動(dòng)脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4、適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，增強(qiáng)心血管功能。

5、老年人晨間不要急于起床，最好靜臥10分鐘后緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發(fā)生。

6、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀精神狀態(tài)。

7、重視發(fā)病先兆，老年人應(yīng)對(duì)日常發(fā)生的腦缺血癥狀，如突然一側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)障礙，感覺(jué)異常等引起警覺(jué)，及時(shí)到醫(yī)院就診。

腦梗塞應(yīng)該從何預(yù)防呢?

1、將血壓控制在一個(gè)合理水平。因?yàn)檠獕哼^(guò)高，易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動(dòng)脈破裂出血;而血壓過(guò)低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時(shí)，易形成腦梗塞。

2、氣候變化與*健康關(guān)系極為密切。當(dāng)氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時(shí)，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而患病，尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年人適應(yīng)能力差，免疫能力降低，發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。

3、重視中風(fēng)的先兆。如一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩暈，短暫的意識(shí)不清或嗜睡等癥狀，這就是預(yù)防腦梗塞的方法。

4、預(yù)防腦梗塞要科學(xué)合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。飲食過(guò)飽不利于健康。霉變的食品，咸魚(yú)、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食。

溫馨提示：平時(shí)這些老年人需要注意自己的食物選擇，多吃一些蔬菜水果，同時(shí)注意喝水，這樣可以讓血液濃度降低，平時(shí)也需要多加的鍛煉身體，避免出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，患者千萬(wàn)不可以喝酒哦。