腦梗塞在我們的生活中已經(jīng)不罕見了，這種疾病對患者的危害大家也不陌生了，腦梗塞在近幾年的發(fā)病率是呈現(xiàn)增長的趨勢的，這就提醒大家要注意對這種疾病進行預防了，下面為大家介紹幾種對于腦梗塞的預防措施。

科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，這也是有效的腦梗塞的預防措施。飲食過飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食。

當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由于中老年人，特別是體弱多病者，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，腦梗塞的發(fā)病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。這在腦梗塞的預防中也要多加注意。

腦梗塞的預防首先是要將血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血;而血壓過低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時，易形成腦梗塞。

講究精神心理衛(wèi)生，許多腦梗塞患者的發(fā)作，都與情緒激動有關。因此，這也是在腦梗塞的預防中需注意的一點。

減肥，肥胖是公認的腦梗塞的危險因素之一。所以，這方面在腦梗塞的預防中也需注意。

腦梗塞患者要保證充足睡眠，防止疲勞過度，以避免病情再次發(fā)生。

腦梗塞患者多下象棋、毛筆書畫或旋轉桃核可促進大腦血液循環(huán)及增加腦細胞活動，還有助于保持和增強記憶功能，從而利于預防老年癡呆。

腦梗塞患者康復期應盡可能多參與各種社會活動，以增進生活情趣，調劑精神生活，改善不良情緒。

腦梗塞患者如肢體功能仍然存在障礙可能產(chǎn)生心理負擔，家屬應主動關心、安慰，消除其不良情緒。如患者出現(xiàn)焦慮不安、行為反常、抑郁自責、無故哭泣，最好咨詢心理醫(yī)師。

腦梗塞患者經(jīng)常轉頭部有助于促進頭頸部血液循環(huán)，降低癡呆發(fā)病率，可左右方向來回旋轉運動，但動作要緩慢。

腦梗塞患者日常生活內容應合理，可培養(yǎng)其多種愛好和興趣，注意智力訓練，延緩大腦老化。

主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食，同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性、減輕體重，因此預防腦梗塞，應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。

目的是降低血液的脂質濃度，擴張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細胞等，預防腦梗塞，可根據(jù)醫(yī)師指導進行藥物治療，切不可私自買藥或尋求偏方。

情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)。更利于腦梗塞病癥的恢復。這也屬于腦梗塞的預防方法。

腦梗塞是在老年人群中的長發(fā)疾病，這就要求老年人對上述知識要格外重視，對這些知識進行學習是很有好處的，這樣能夠幫助大家保證自己的健康，也不會出現(xiàn)疾病進入自己的身體而不自知的情況，希望大家都能做好預防。