面癱患者如果注意平時(shí)的訓(xùn)練工作的話，是可以減少疾病對(duì)自己身體的傷害的，可能也些朋友能夠認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，但是如果我們不知道具體應(yīng)該怎么做的話，對(duì)我們的健康是沒(méi)有任何的意義的。下面我們來(lái)看一下面癱患者的平時(shí)訓(xùn)練工作。

面癱的訓(xùn)練：

1、通過(guò)示齒訓(xùn)練面癱：示齒動(dòng)作主要是靠顴大、小肌、提口角肌、笑肌的收縮來(lái)完成。而這四塊肌肉的運(yùn)動(dòng)功能障礙也是引起口角歪斜的最主要的原因。提醒患者口角向兩側(cè)同時(shí)的運(yùn)動(dòng)，要避免只向一側(cè)用力，練成一種習(xí)慣性的口角偏斜的運(yùn)動(dòng)。

2、通過(guò)鼓腮訓(xùn)練面癱：鼓腮訓(xùn)練有助于患者口輪匝肌及頰肌運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)的。鼓腮漏氣時(shí)，用手上下捏住患側(cè)的口輪匝肌來(lái)進(jìn)行鼓腮訓(xùn)練�；颊吣軌蜻M(jìn)行鼓腮運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明口輪匝肌及頰肌的運(yùn)動(dòng)功能是可恢復(fù)正常的。

3、通過(guò)閉眼訓(xùn)練面癱：這個(gè)訓(xùn)練主要是依靠眼輪匝肌的運(yùn)動(dòng)收縮完成。訓(xùn)練閉眼時(shí)，囑患者開(kāi)始時(shí)輕輕地閉眼，兩眼同時(shí)閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時(shí)可用食指的指腹沿著眶向下緣輕輕的按摩一下，然后再用力閉眼10次，這是有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。

4、通過(guò)抬眉訓(xùn)練面癱：抬眉動(dòng)作的完成主要是依靠枕額肌額腹運(yùn)動(dòng)的。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)功能也是最容易恢復(fù)的。

面癱的護(hù)理方法。

一、心理減壓：面癱的護(hù)理要面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，面癱預(yù)防要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

二、遠(yuǎn)離風(fēng)寒：吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見(jiàn)的致病因素，面癱的護(hù)理中不能直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人。

三、注意休息：面癱的護(hù)理和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

四、膳食合理：面癱的護(hù)理中要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

上面介紹的就是面癱的訓(xùn)練工作，大家在得知自己患有這種疾病之后一定要進(jìn)行治療，改掉自己生活中不好的習(xí)慣，同時(shí)也要注意一下平時(shí)的訓(xùn)練工作，這樣我們是可以很快的減少疾病對(duì)我們的身體傷害的，如果您還有問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)的解決。