面癱患者如果注意平時的訓(xùn)練工作的話，是可以減少疾病對自己身體的傷害的，可能也些朋友能夠認識到這個問題，但是如果我們不知道具體應(yīng)該怎么做的話，對我們的健康是沒有任何的意義的。下面我們來看一下面癱患者的平時訓(xùn)練工作。

面癱的訓(xùn)練：

1、通過示齒訓(xùn)練面癱：示齒動作主要是靠顴大、小肌、提口角肌、笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙也是引起口角歪斜的最主要的原因。提醒患者口角向兩側(cè)同時的運動，要避免只向一側(cè)用力，練成一種習(xí)慣性的口角偏斜的運動。

2、通過鼓腮訓(xùn)練面癱：鼓腮訓(xùn)練有助于患者口輪匝肌及頰肌運動功能恢復(fù)的。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側(cè)的口輪匝肌來進行鼓腮訓(xùn)練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能是可恢復(fù)正常的。

3、通過閉眼訓(xùn)練面癱：這個訓(xùn)練主要是依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓(xùn)練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用食指的指腹沿著眶向下緣輕輕的按摩一下，然后再用力閉眼10次，這是有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。

4、通過抬眉訓(xùn)練面癱：抬眉動作的完成主要是依靠枕額肌額腹運動的。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能也是最容易恢復(fù)的。

面癱的護理方法。

一、心理減壓：面癱的護理要面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時，面癱預(yù)防要學(xué)會自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽音樂、旅游、適當運動等。

二、遠離風(fēng)寒：吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見的致病因素，面癱的護理中不能直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人。

三、注意休息：面癱的護理和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

四、膳食合理：面癱的護理中要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

上面介紹的就是面癱的訓(xùn)練工作，大家在得知自己患有這種疾病之后一定要進行治療，改掉自己生活中不好的習(xí)慣，同時也要注意一下平時的訓(xùn)練工作，這樣我們是可以很快的減少疾病對我們的身體傷害的，如果您還有問題，請及時的解決。