需要知道預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥小妙招
新媽媽得了產(chǎn)后抑郁癥之后不管是對(duì)本人還是對(duì)孩子都會(huì)帶來不良影響,產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該如何預(yù)防呢?這個(gè)問題大家有必要知道的,丈夫和家人更應(yīng)該要懂得,帶著這個(gè)疑問我來給大家說說,作為家屬更應(yīng)該注意這些了。
1.放下思想上的包袱 醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的,如對(duì)周圍一切的疑慮。所以,有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑,最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦,那么你一定要放開思想的包袱,把一切看得開一些。這樣就會(huì)輕松很多。
2.消除不必要的擔(dān)心 有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實(shí),新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的,至于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過分地?fù)?dān)心 3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化 有的產(chǎn)婦,心理變化是很大的,甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭,又愛又恨她的嬰兒,有些母親甚至?xí)芙^喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對(duì)產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷,可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān),避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生 4.接受胎兒性別,遵從自然規(guī)率 對(duì)孩子的性別問題,應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然,隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別,是不人道的。過分注意胎兒性別,還會(huì)對(duì)孩子的心理健康及性格的形成都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。要想得到一個(gè)健康的孩子,孕婦及家人對(duì)胎兒要有一種博大的愛,用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來 5.加強(qiáng)夫妻親密關(guān)系 產(chǎn)婦應(yīng)迅速認(rèn)識(shí)到,每一對(duì)伴侶都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人們對(duì)親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實(shí)的水平,重新點(diǎn)燃夫妻恩愛的火花,使愛情在彼此寬容中擴(kuò)大,凝聚成親情。夫妻之間情投意合,至愛篤深,家庭生活才會(huì)穩(wěn)定、幸福 6.注重心理健康 美國(guó)著名心理學(xué)家沃爾斯坦說:當(dāng)你滿懷激情地開始新生活,當(dāng)你走進(jìn)婚姻登記處時(shí),要擺脫一切舊的負(fù)擔(dān)。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶,其婚姻的起點(diǎn)才算是成功的。懷孕是一個(gè)重要的生活事件,除了生理改變以外,還容易激活其他人格問題。在一定的時(shí)候,這種對(duì)愛的缺失感和不安全感,會(huì)變成一種病態(tài)的依賴心理,對(duì)夫妻關(guān)系起著破壞作用,嚴(yán)重影響孕婦的情緒健康。
7.心理斷乳
結(jié)婚的首要條件是心理斷乳,即必須擺脫對(duì)父母的依賴。有的丈夫(或妻子)已經(jīng)結(jié)婚了,家里的事居然還是不分巨細(xì),都向父母匯報(bào),感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理,真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。
強(qiáng)調(diào)心理斷乳,同父母分離,這絕不是提倡對(duì)父母冷淡、忘恩負(fù)義,而是提倡心理上獨(dú)立自主。對(duì)父母懷著敬愛之心的同時(shí)能獨(dú)立自主,這是婚姻幸福的條件。
總之,預(yù)防婦女產(chǎn)后抑郁癥,除了需醫(yī)護(hù)人員精心護(hù)理外,家屬要多給予產(chǎn)婦照顧或安慰。
新媽媽的情緒問題很重要,對(duì)孩子也有影響,了解產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生的預(yù)防辦法之后,新媽媽一定要及時(shí)的做到預(yù)防辦法,不管是為了自己還是為了孩子都應(yīng)該做到相應(yīng)的預(yù)防措施,相信會(huì)給大家?guī)砗艽蟮膸椭,在生活中作為家屬一定要多注意新媽媽的情緒問題。
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