很多人在患病后，都會(huì)聽到身邊的人說“要注意休息”，可是，專家指出，最近的一項(xiàng)研究卻表明，睡眠過多也是可能導(dǎo)致阿爾茨海默病的，這不禁讓很多人感到困惑，其實(shí)，合理的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對預(yù)防阿爾茨海默病等的神經(jīng)性疾病是有好處的，只要掌握其“合理性”就可以了。

1.生活要有規(guī)律

按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動(dòng)，生活內(nèi)容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

2.飲食適當(dāng)

既要保證足夠營養(yǎng)，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動(dòng)物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物 宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應(yīng)有必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量多進(jìn)食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3.適當(dāng)參加體育活動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但要量力而行，循序漸進(jìn)，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動(dòng)、散步等。

4.情緒要平穩(wěn)

不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動(dòng)(如打牌等)也應(yīng)適當(dāng)，不要日以繼夜，影響休息。

應(yīng)采取以下措施幫助老年癡呆患者康復(fù)：

1、通過個(gè)性化作業(yè)訓(xùn)練和集體式文體康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合的方式，來培養(yǎng)患者的認(rèn)知功能、定向力、記憶力、辨認(rèn)力及日常簡單事務(wù)操作力。

2、通過合理運(yùn)用顏色和布置建筑結(jié)構(gòu)空間，增強(qiáng)老年癡呆患者的安全感，幫助患者恢復(fù)定位和定向能力，增加患者的自信心和提高生活質(zhì)量。研究成果證明，綠色、藍(lán)色、黃色最適合老人的心理和生理特點(diǎn)，可使患者情緒平穩(wěn)、充滿活力和激情。

3、老年癡呆患者的最大特點(diǎn)之一就是興趣減退、自閉、不愿出屋和與人交往。通過為患者組織有趣、有益和合理的文體活動(dòng)，豐富生活內(nèi)容，增加生活樂趣。

阿爾茨海默病患者要注意，人口老齡化的問題，讓阿爾茨海默病患者的比例逐年升高，作為阿爾茨海默病患者的子女，一定要照顧好自己的父母，不要讓父母在晚年受到阿爾茨海默病的煎熬。