腦萎縮是一種常見的疾病，一般會導(dǎo)致患者逐漸喪失自主活動的能力，對患者的正常生理生活造成嚴重的影響。其實只要通過日常做一些小運動就能有效的預(yù)防腦萎縮癡呆。下面就給大家介紹幾種能夠有效預(yù)防腦萎縮的小運動，詳情如下：

1、學(xué)畫，書法：自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式。現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時間來修習(xí)些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

2、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利于身體的新陳代謝。如果你想要詳細的了解，可以點擊在線咨詢，我們的專家將會為您解答。

3、武拳、弄劍：是中華民族的傳統(tǒng)運動，優(yōu)雅時尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

4、栽花、養(yǎng)草：賞心悅目，開花結(jié)果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

5、集體活動：如打球、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

6、登山：無疑是極為理想的運動，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

7、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕松快樂。

8、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。

9、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，并頗能獲得成就感。

10、放風(fēng)箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡(luò)(特別是頸部)，利于大腦的供血

簡單運動也能擺脫腦萎縮困擾，以上便是有效預(yù)防腦萎縮癡呆的幾種運動，希望能夠幫助大家有效的預(yù)防腦萎縮癡呆。在此小編提醒腦萎縮患者一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行腦萎縮治療，并做好日常腦萎縮的護理及腦萎縮的飲食等，爭取早日康復(fù)。最后祝大家身體健康，遠離腦萎縮的困擾