腦供血不足疾病會(huì)導(dǎo)致患者有頭暈炫目耳鳴的癥狀，出現(xiàn)了這樣的疾病也很容易引發(fā)一些并發(fā)癥給我們的患者帶去更多的危害，所以說專家建議我們更加有必要去重視做好對(duì)腦供血不足疾病的預(yù)防，先來了解腦供血不足疾病的預(yù)防措施到底有哪些?

1、避免蒙頭大睡：蒙頭睡覺使空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導(dǎo)致腦缺氧。

2、少吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會(huì)損傷大腦。

3、按時(shí)吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致早衰，此外也應(yīng)注意早餐的質(zhì)量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

4、保持正確的坐姿：坐姿不正確會(huì)使頸部血管受到牽拉變形，供血達(dá)不到正常速度，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多多走動(dòng)。

5、禁忌煙酒：尼古丁與酒精中毒都會(huì)引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮。

6、調(diào)整好生物鐘：大腦中存在一個(gè)管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成*生物鐘的紊亂、失調(diào)，對(duì)健康造成危害。

7、保持積極樂觀的情緒：平時(shí)要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

8、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣：對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，運(yùn)動(dòng)具有重要意義。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

腦供血不足疾病發(fā)生和人們?nèi)粘２涣嫉娘嬍骋彩怯泻艽箨P(guān)系的，希望上面小編介紹的關(guān)于腦供血不足及預(yù)防措施可以幫助人們做好積極的預(yù)防工作，使人們真正有效的遠(yuǎn)離腦供血不足疾病擁有健康才是最為必要的。