社會在逐漸的進步，人們的生活水平也在飛速的提高，人們往往生活和飲食都沒有規(guī)律性也有很多人存在生活和工作的壓力正是這些因素導致了很多人出現(xiàn)了腦供血不足的現(xiàn)象，我們要知道腦供血不足會帶來很多的影響，也有可能會導致其他心腦血管疾病，所以出現(xiàn)腦供血不足是非常令人擔憂的，人們應該在生活當中做好相關的預防措施，下面我們就來了解一下具體的預防措施有哪些?

1、避免蒙頭大睡：蒙頭睡覺使空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導致腦缺氧。

2、少吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會損傷大腦。

3、按時吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營養(yǎng)，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態(tài)，營養(yǎng)不足而導致早衰，此外也應注意早餐的質(zhì)量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

4、保持正確的坐姿：坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形，供血達不到正常速度，導致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多多走動。

5、禁忌煙酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮。

6、調(diào)整好生物鐘：大腦中存在一個管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成*生物鐘的紊亂、失調(diào)，對健康造成危害。

7、保持積極樂觀的情緒：平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài)，愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

8、養(yǎng)成體育鍛煉的習慣：對于腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因為體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

溫馨提示：了解腦供血不足的預防措施是很必要的，因為近年來腦供血不足的現(xiàn)象時有發(fā)生，在生活當中也是有著很高發(fā)病率的，給很多患者帶去了影響。所以人們應該了解腦供血不足的一些預防措施，在生活當中更好地預防腦供血不足現(xiàn)象的發(fā)生。