對(duì)于患有腦供血不足的人來(lái)說(shuō)，一定要注意生活中的一些事項(xiàng)，合理安排飲食，并且每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捰兄�于身體的康復(fù)，重要的是患者一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，中途千萬(wàn)不可放棄，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，腦供血不足的預(yù)防措施以及注意事項(xiàng)有哪些吧。

腦供血不足的預(yù)防措施是什么?

一、最好睡前喝一杯水，

二、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

三、適當(dāng)鍛煉，如快走等

另外，還應(yīng)該單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。

飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因?yàn)樗�富含鉀，具有抗�?dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。

腦供血不足，日常的注意事項(xiàng)。

1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持“天塌下來(lái)我也要先午睡”的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來(lái)保證皮膚健康，二可帶來(lái)好心情。

4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

看完上述資料后，相信大家了解了腦供血不足，如何預(yù)防及注意事項(xiàng)，所以這就要求患者一定要改掉不良的生活習(xí)慣，并且在醫(yī)生的正確堅(jiān)持用藥，病情是會(huì)得到改善的，最后小編祝愿大家都能擁有一個(gè)健康的身體，快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)每一天。